Burger King ve Subway arasında hangisi daha az kalorili?

Subway, 100 g başına daha düşük enerji içerir (205 kcal; diğer besin 308 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Burger King: 90 mg, Subway: 210 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burger King 16, Subway 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir vs Subway, B.L.T. Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Pastırmalı, Marul Ve Domates Karşılaştırması

Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir ve Subway, B.L.T. Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Pastırmalı, Marul Ve Domates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir 308.0 kcal, Subway, B.L.T. Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Pastırmalı, Marul Ve Domates 205.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

96 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burger King	Subway	Fark
A Vitamini (IU)	568 iu	70 iu	-87.7%
A Vitamini (RAE)	170 µg	3 µg	-98.2%
ALA (18:3 n-3)	0.18 g	0.1 g	-44.4%
Alanin	0.59 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.44 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	0.62 g	—	—
Aspartik asit	0.98 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.41 mg	+70.8%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.18 µg	-64.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.28 mg	-24.3%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Beta Karoten	—	42 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Beta tokotrienol	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Delta tokoferol	0.21 mg	0.17 mg	-19.0%
Delta tokotrienol	0.16 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.65 mg	2.14 mg	+29.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.8 g	1.6 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.54 mg	0.29 mg	-81.2%
Enerji	1289 kj	205 kj	-84.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.54 g	—	—
Fosfor	138 mg	101 mg	-26.8%
Fruktoz	0.9 g	1.69 g	+87.8%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.32 mg	0.56 mg	-57.6%
Gama tokotrienol	0.57 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.95 g	1.1 g	+15.8%
Glisin	0.5 g	—	—
Glutamik asit	2.4 g	—	—
Hidroksiprolin	0.1 g	—	—
Histidin	0.33 g	—	—
Izolosin	0.55 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	8.8 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	9.5 µg	—	—
Kalsiyum	90 mg	210 mg	+133.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.9 g	26.66 g	+67.7%
Kolesterol	123 mg	13 mg	-89.4%
Kül	2.12 g	1.83 g	-13.7%
Laktoz	0.64 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	195 µg	—
Lizin	0.61 g	—	—
Losin	0.93 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	72 µg	—
Magnezyum	17 mg	22 mg	+29.4%
Maltoz	0.63 g	0.82 g	+30.2%
Mangan	0.18 mg	0.38 mg	+111.1%
Metiyonin	0.29 g	—	—
MUFA 14:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.27 g	0.12 g	-55.6%
MUFA 16:1 c	0.26 g	0.12 g	-53.8%
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.4 g	2.18 g	-70.5%
MUFA 18:1 c	7.3 g	2.16 g	-70.4%
MUFA 20:1	0.11 g	0.04 g	-63.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.75 mg	4.85 mg	+76.4%
Nisasta	12.83 g	20.13 g	+56.9%
Pantotenik asit	0.75 mg	0.43 mg	-42.7%
Potasyum	158 mg	186 mg	+17.7%
Prolin	1.09 g	—	—
Protein	12.09 g	10.06 g	-16.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.8 g	1.44 g	-62.1%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.73 g	1.42 g	-61.9%
PUFA 18:3	0.19 g	0.1 g	-47.4%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.07 g	0.03 g	-57.1%
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
PUFA 22:4	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	170 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	24.8 µg	23.2 µg	-6.5%
Serin	0.56 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.39 g	0.06 g	-84.6%
SFA 15:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.76 g	1.25 g	-78.3%
SFA 17:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.77 g	0.55 g	-68.9%
SFA 20:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	577 mg	354 mg	-38.6%
Su	48.1 g	55.03 g	+14.4%
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.02 g	-80.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.34 g	1.92 g	-77.0%
Toplam Folat	50 µg	89 µg	+78.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.84 g	2.36 g	-69.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	0.03 g	-80.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.11 g	0.02 g	-81.8%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Toplam yağ	21.78 g	6.41 g	-70.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.21 g	1.62 g	-61.5%
Toplam Şeker	3.12 g	3.61 g	+15.7%
Treonin	0.46 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.66 g	—	—
Çinko	1.14 mg	0.96 mg	-15.8%

Besin Öğeleri

Burger King

Subway

Fark

A Vitamini (IU)

568 iu

70 iu

-87.7%

A Vitamini (RAE)

170 µg

3 µg

-98.2%

ALA (18:3 n-3)

0.18 g

0.1 g

-44.4%

Alanin

0.59 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.44 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

0.62 g

—

Aspartik asit

0.98 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.41 mg

+70.8%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.18 µg

-64.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.28 mg

-24.3%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Beta Karoten

—

42 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Beta tokotrienol

0.2 mg

0.4 mg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Delta tokoferol

0.21 mg

0.17 mg

-19.0%

Delta tokotrienol

0.16 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.65 mg

2.14 mg

+29.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.8 g

1.6 g

-11.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.54 mg

0.29 mg

-81.2%

Enerji

1289 kj

205 kj

-84.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.54 g

—

Fosfor

138 mg

101 mg

-26.8%

Fruktoz

0.9 g

1.69 g

+87.8%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.32 mg

0.56 mg

-57.6%

Gama tokotrienol

0.57 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.95 g

1.1 g

+15.8%

Glisin

0.5 g

—

Glutamik asit

2.4 g

—

Hidroksiprolin

0.1 g

—

Histidin

0.33 g

—

Izolosin

0.55 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

8.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

9.5 µg

—

Kalsiyum

90 mg

210 mg

+133.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.9 g

26.66 g

+67.7%

Kolesterol

123 mg

13 mg

-89.4%

Kül

2.12 g

1.83 g

-13.7%

Laktoz

0.64 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

195 µg

—

Lizin

0.61 g

—

Losin

0.93 g

—

Lutein + zeaksantin

—

72 µg

—

Magnezyum

17 mg

22 mg

+29.4%

Maltoz

0.63 g

0.82 g

+30.2%

Mangan

0.18 mg

0.38 mg

+111.1%

Metiyonin

0.29 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0.12 g

-55.6%

MUFA 16:1 c

0.26 g

0.12 g

-53.8%

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.4 g

2.18 g

-70.5%

MUFA 18:1 c

7.3 g

2.16 g

-70.4%

MUFA 20:1

0.11 g

0.04 g

-63.6%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.75 mg

4.85 mg

+76.4%

Nisasta

12.83 g

20.13 g

+56.9%

Pantotenik asit

0.75 mg

0.43 mg

-42.7%

Potasyum

158 mg

186 mg

+17.7%

Prolin

1.09 g

—

Protein

12.09 g

10.06 g

-16.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.8 g

1.44 g

-62.1%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.73 g

1.42 g

-61.9%

PUFA 18:3

0.19 g

0.1 g

-47.4%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.07 g

0.03 g

-57.1%

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.02 g

-77.8%

PUFA 22:4

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

170 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

24.8 µg

23.2 µg

-6.5%

Serin

0.56 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.39 g

0.06 g

-84.6%

SFA 15:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.76 g

1.25 g

-78.3%

SFA 17:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.77 g

0.55 g

-68.9%

SFA 20:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

577 mg

354 mg

-38.6%

48.1 g

55.03 g

+14.4%

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.02 g

-80.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.34 g

1.92 g

-77.0%

Toplam Folat

50 µg

89 µg

+78.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.84 g

2.36 g

-69.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

0.03 g

-80.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.11 g

0.02 g

-81.8%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Toplam yağ

21.78 g

6.41 g

-70.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.21 g

1.62 g

-61.5%

Toplam Şeker

3.12 g

3.61 g

+15.7%

Treonin

0.46 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.66 g

—

Çinko

1.14 mg

0.96 mg

-15.8%

Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir vs Subway, B.L.T. Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Pastırmalı, Marul Ve Domates

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Burger King

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Subway

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Burger King

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Subway

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S