Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir ve Subway arasında hangisi daha az kalorili?

Subway, 100 g başına daha düşük enerji içerir (205 kcal; diğer besin 376 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir: 0.7 g, Subway: 1.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir 15, Subway 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir vs Subway, B.L.T. Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Pastırmalı, Marul Ve Domates Karşılaştırması

Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir ve Subway, B.L.T. Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Pastırmalı, Marul Ve Domates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir 376.0 kcal, Subway, B.L.T. Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Pastırmalı, Marul Ve Domates 205.0 kcal içerir. Fark 171.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir	Subway	Fark
A Vitamini (IU)	—	70 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.15 g	0.1 g	-33.3%
Alanin	0.65 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	0.68 g	—	—
Aspartik asit	1 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.41 mg	+24.2%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.18 µg	-67.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.28 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Beta Karoten	—	42 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Delta tokoferol	1.43 mg	0.17 mg	-88.1%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.87 mg	2.14 mg	+14.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.6 g	+128.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	0.29 mg	-70.4%
Enerji	376 kj	205 kj	-45.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	0.59 g	—	—
Fosfor	158 mg	101 mg	-36.1%
Fruktoz	0.93 g	1.69 g	+81.7%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.36 mg	0.56 mg	-83.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.75 g	1.1 g	+46.7%
Glisin	0.68 g	—	—
Glutamik asit	3.08 g	—	—
Histidin	0.41 g	—	—
Izolosin	0.58 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	11.6 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	—	—
Kalsiyum	107 mg	210 mg	+96.3%
Karbonhidrat (farkla)	23 g	26.66 g	+15.9%
Kolesterol	43 mg	13 mg	-69.8%
Kül	2.75 g	1.83 g	-33.5%
Laktoz	0.89 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	195 µg	—
Lizin	0.82 g	—	—
Losin	1.05 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	72 µg	—
Magnezyum	19 mg	22 mg	+15.8%
Maltoz	0.79 g	0.82 g	+3.8%
Mangan	0.26 mg	0.38 mg	+46.2%
Metiyonin	0.26 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.44 g	0.12 g	-72.7%
MUFA 16:1 c	—	0.12 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.43 g	2.18 g	-80.9%
MUFA 18:1 c	—	2.16 g	—
MUFA 20:1	0.13 g	0.04 g	-69.2%
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.09 mg	4.85 mg	+18.6%
Nisasta	17.73 g	20.13 g	+13.5%
Pantotenik asit	0.65 mg	0.43 mg	-33.8%
Potasyum	205 mg	186 mg	-9.3%
Prolin	1.02 g	—	—
Protein	13.73 g	10.06 g	-26.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.82 g	1.44 g	-48.9%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.42 g	—
PUFA 18:3	0.15 g	0.1 g	-33.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.08 g	0.03 g	-62.5%
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	20.9 µg	23.2 µg	+11.0%
Serin	0.64 g	—	—
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.52 g	0.06 g	-88.5%
SFA 15:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.04 g	1.25 g	-75.2%
SFA 17:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.55 g	-78.9%
SFA 20:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.18 g	—	—
Sodyum	782 mg	354 mg	-54.7%
Su	35.08 g	55.03 g	+56.9%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.46 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.6 g	1.92 g	-77.7%
Toplam Folat	—	89 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.03 g	2.36 g	-80.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	25.45 g	6.41 g	-74.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.11 g	1.62 g	-47.9%
Toplam Şeker	3.36 g	3.61 g	+7.4%
Treonin	0.48 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.69 g	—	—
Çinko	1.43 mg	0.96 mg	-32.9%

Besin Öğeleri

Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir

Subway

Fark

A Vitamini (IU)

—

70 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.15 g

0.1 g

-33.3%

Alanin

0.65 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.68 g

—

Aspartik asit

1 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.41 mg

+24.2%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.18 µg

-67.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.28 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Beta Karoten

—

42 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Delta tokoferol

1.43 mg

0.17 mg

-88.1%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.87 mg

2.14 mg

+14.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.6 g

+128.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

0.29 mg

-70.4%

Enerji

376 kj

205 kj

-45.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

0.59 g

—

Fosfor

158 mg

101 mg

-36.1%

Fruktoz

0.93 g

1.69 g

+81.7%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.36 mg

0.56 mg

-83.3%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.75 g

1.1 g

+46.7%

Glisin

0.68 g

—

Glutamik asit

3.08 g

—

Histidin

0.41 g

—

Izolosin

0.58 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

11.6 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

—

Kalsiyum

107 mg

210 mg

+96.3%

Karbonhidrat (farkla)

23 g

26.66 g

+15.9%

Kolesterol

43 mg

13 mg

-69.8%

Kül

2.75 g

1.83 g

-33.5%

Laktoz

0.89 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

195 µg

—

Lizin

0.82 g

—

Losin

1.05 g

—

Lutein + zeaksantin

—

72 µg

—

Magnezyum

19 mg

22 mg

+15.8%

Maltoz

0.79 g

0.82 g

+3.8%

Mangan

0.26 mg

0.38 mg

+46.2%

Metiyonin

0.26 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.44 g

0.12 g

-72.7%

MUFA 16:1 c

—

0.12 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.43 g

2.18 g

-80.9%

MUFA 18:1 c

—

2.16 g

—

MUFA 20:1

0.13 g

0.04 g

-69.2%

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.09 mg

4.85 mg

+18.6%

Nisasta

17.73 g

20.13 g

+13.5%

Pantotenik asit

0.65 mg

0.43 mg

-33.8%

Potasyum

205 mg

186 mg

-9.3%

Prolin

1.02 g

—

Protein

13.73 g

10.06 g

-26.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.82 g

1.44 g

-48.9%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.42 g

—

PUFA 18:3

0.15 g

0.1 g

-33.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.08 g

0.03 g

-62.5%

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

20.9 µg

23.2 µg

+11.0%

Serin

0.64 g

—

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.52 g

0.06 g

-88.5%

SFA 15:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.04 g

1.25 g

-75.2%

SFA 17:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

0.55 g

-78.9%

SFA 20:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.18 g

—

Sodyum

782 mg

354 mg

-54.7%

35.08 g

55.03 g

+56.9%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.46 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.6 g

1.92 g

-77.7%

Toplam Folat

—

89 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.03 g

2.36 g

-80.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

25.45 g

6.41 g

-74.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.11 g

1.62 g

-47.9%

Toplam Şeker

3.36 g

3.61 g

+7.4%

Treonin

0.48 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.69 g

—

Çinko

1.43 mg

0.96 mg

-32.9%

Burger King, Croissan'Wich Sosisli Ve Peynir vs Subway, B.L.T. Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Pastırmalı, Marul Ve Domates

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin