Burger King, Cheeseburger ve Tako dolma, Tako Salata arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Tako Salata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (dihidrofilokinon) için Burger King, Cheeseburger: 0.7 µg, Tako dolma, Tako Salata: 10 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burger King, Cheeseburger 17, Tako dolma, Tako Salata 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burger King, Cheeseburger vs Tako dolma, Tako Salata Karşılaştırması

Burger King, Cheeseburger ve Tako dolma, Tako Salata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal, Tako dolma, Tako Salata 170.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burger King, Cheeseburger	Tako dolma, Tako Salata	Fark
A Vitamini (IU)	—	62 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.62 g	0.32 g	-48.4%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	0.77 g	0.35 g	-54.5%
Aspartik asit	0.97 g	0.65 g	-33.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.15 mg	-50.0%
B12 Vitamini	—	0.4 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.11 mg	-54.2%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
Besin folati	—	27 µg	—
Beta Karoten	—	37 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	—	—
Delta tokoferol	0.14 mg	0.58 mg	+314.3%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.5 mg	1.77 mg	-29.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	3 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	0.54 mg	+440.0%
Enerji	286 kj	170 kj	-40.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.66 g	0.34 g	-48.5%
Folat DFE	—	54 µg	—
Folik asit	—	16 µg	—
Fosfor	143 mg	103 mg	-28.0%
Fruktoz	1.85 g	0.63 g	-65.9%
Galaktoz	0.15 g	—	—
Gama tokoferol	0.48 mg	1.23 mg	+156.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0 g	0.26 g	—
Glisin	0.89 g	0.31 g	-65.2%
Glutamik asit	3.12 g	1.34 g	-57.1%
Hidroksiprolin	0.16 g	—	—
Histidin	0.37 g	0.18 g	-51.4%
Izolosin	0.56 g	0.27 g	-51.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.7 µg	10 µg	+1328.6%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	10.7 µg	+87.7%
Kalsiyum	93 mg	95 mg	+2.2%
Karbonhidrat (farkla)	23.71 g	15.1 g	-36.3%
Kolesterol	45 mg	19 mg	-57.8%
Kül	2.32 g	1.71 g	-26.3%
Laktoz	0.07 g	0.15 g	+114.3%
Lizin	0.94 g	0.44 g	-53.2%
Losin	1.09 g	0.52 g	-52.3%
Magnezyum	24 mg	27 mg	+12.5%
Maltoz	0.73 g	0.15 g	-79.5%
Mangan	0.29 mg	0.26 mg	-10.3%
Metiyonin	0.3 g	0.12 g	-60.0%
MUFA 14:1	0.09 g	0.03 g	-66.7%
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.46 g	0.12 g	-73.9%
MUFA 17:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.05 g	3.81 g	-24.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.4 mg	1.5 mg	-55.9%
Nisasta	18.6 g	9.73 g	-47.7%
Pantotenik asit	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
Potasyum	178 mg	229 mg	+28.7%
Prolin	1.17 g	0.47 g	-59.8%
Protein	14.57 g	6.69 g	-54.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	0.66 g	-51.5%
PUFA 18:2 i	0.1 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.26 g	—	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.1 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Sakkaroz	1.69 g	0.15 g	-91.1%
Selenyum	24.4 µg	7.2 µg	-70.5%
Serin	0.6 g	0.34 g	-43.3%
SFA 10:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 12:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 14:0	0.68 g	0.26 g	-61.8%
SFA 15:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.58 g	1.55 g	-56.7%
SFA 17:0	0.14 g	0.04 g	-71.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.96 g	0.93 g	-52.6%
SFA 20:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	—	—
SFA 6:0	0.05 g	—	—
SFA 8:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Sistin	0.2 g	0.08 g	-60.0%
Sodyum	602 mg	363 mg	-39.7%
Su	44.59 g	67.32 g	+51.0%
Tirozin	0.43 g	0.22 g	-48.8%
Toplam doymus yağ asitleri	6.84 g	2.98 g	-56.4%
Toplam Folat	—	43 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.7 g	3.97 g	-30.4%
Toplam yağ	14.81 g	9.17 g	-38.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	0.75 g	-50.7%
Toplam Şeker	4.49 g	—	—
Treonin	0.5 g	0.27 g	-46.0%
Triptofan	0.08 g	0.09 g	+12.5%
Valin	0.65 g	0.31 g	-52.3%
Çinko	2.4 mg	1.17 mg	-51.3%

Besin Öğeleri

Burger King, Cheeseburger

Tako dolma, Tako Salata

Fark

A Vitamini (IU)

—

62 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.62 g

0.32 g

-48.4%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

0.77 g

0.35 g

-54.5%

Aspartik asit

0.97 g

0.65 g

-33.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.15 mg

-50.0%

B12 Vitamini

—

0.4 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.11 mg

-54.2%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

Besin folati

—

27 µg

—

Beta Karoten

—

37 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

—

Delta tokoferol

0.14 mg

0.58 mg

+314.3%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.5 mg

1.77 mg

-29.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

3 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

0.54 mg

+440.0%

Enerji

286 kj

170 kj

-40.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.66 g

0.34 g

-48.5%

Folat DFE

—

54 µg

—

Folik asit

—

16 µg

—

Fosfor

143 mg

103 mg

-28.0%

Fruktoz

1.85 g

0.63 g

-65.9%

Galaktoz

0.15 g

—

Gama tokoferol

0.48 mg

1.23 mg

+156.3%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0 g

0.26 g

—

Glisin

0.89 g

0.31 g

-65.2%

Glutamik asit

3.12 g

1.34 g

-57.1%

Hidroksiprolin

0.16 g

—

Histidin

0.37 g

0.18 g

-51.4%

Izolosin

0.56 g

0.27 g

-51.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.7 µg

10 µg

+1328.6%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

10.7 µg

+87.7%

Kalsiyum

93 mg

95 mg

+2.2%

Karbonhidrat (farkla)

23.71 g

15.1 g

-36.3%

Kolesterol

45 mg

19 mg

-57.8%

Kül

2.32 g

1.71 g

-26.3%

Laktoz

0.07 g

0.15 g

+114.3%

Lizin

0.94 g

0.44 g

-53.2%

Losin

1.09 g

0.52 g

-52.3%

Magnezyum

24 mg

27 mg

+12.5%

Maltoz

0.73 g

0.15 g

-79.5%

Mangan

0.29 mg

0.26 mg

-10.3%

Metiyonin

0.3 g

0.12 g

-60.0%

MUFA 14:1

0.09 g

0.03 g

-66.7%

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.46 g

0.12 g

-73.9%

MUFA 17:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.05 g

3.81 g

-24.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.4 mg

1.5 mg

-55.9%

Nisasta

18.6 g

9.73 g

-47.7%

Pantotenik asit

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

Potasyum

178 mg

229 mg

+28.7%

Prolin

1.17 g

0.47 g

-59.8%

Protein

14.57 g

6.69 g

-54.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

0.66 g

-51.5%

PUFA 18:2 i

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.1 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Sakkaroz

1.69 g

0.15 g

-91.1%

Selenyum

24.4 µg

7.2 µg

-70.5%

Serin

0.6 g

0.34 g

-43.3%

SFA 10:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 12:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 14:0

0.68 g

0.26 g

-61.8%

SFA 15:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.58 g

1.55 g

-56.7%

SFA 17:0

0.14 g

0.04 g

-71.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.96 g

0.93 g

-52.6%

SFA 20:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

—

SFA 6:0

0.05 g

—

SFA 8:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Sistin

0.2 g

0.08 g

-60.0%

Sodyum

602 mg

363 mg

-39.7%

44.59 g

67.32 g

+51.0%

Tirozin

0.43 g

0.22 g

-48.8%

Toplam doymus yağ asitleri

6.84 g

2.98 g

-56.4%

Toplam Folat

—

43 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.7 g

3.97 g

-30.4%

Toplam yağ

14.81 g

9.17 g

-38.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

0.75 g

-50.7%

Toplam Şeker

4.49 g

—

Treonin

0.5 g

0.27 g

-46.0%

Triptofan

0.08 g

0.09 g

+12.5%

Valin

0.65 g

0.31 g

-52.3%

Çinko

2.4 mg

1.17 mg

-51.3%

Burger King, Cheeseburger vs Tako dolma, Tako Salata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin