Burger King, Cheeseburger ve Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane arasında hangisi daha az kalorili?

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Burger King, Cheeseburger: 0.1 mg, Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane: 0.75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burger King, Cheeseburger 17, Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burger King, Cheeseburger vs Okul Öğle Yemeği, Pizza, Sosis Sos, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş Karşılaştırması

Burger King, Cheeseburger ve Okul Öğle Yemeği, Pizza, Sosis Sos, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal, Okul Öğle Yemeği, Pizza, Sosis Sos, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş 257.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

49 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burger King, Cheeseburger	Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane	Fark
A Vitamini (IU)	—	309 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	60 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.62 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.77 g	—	—
Aspartik asit	0.97 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.33 mg	+10.0%
B12 Vitamini	—	0.34 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.31 mg	+29.2%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Bakir	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
Besin folati	—	25 µg	—
Beta Karoten	—	78 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	—	1.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0.14 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.5 mg	2.21 mg	-11.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1 g	4 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	0.75 mg	+650.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	286 kj	1075 kj	+275.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.66 g	—	—
Folat DFE	—	120 µg	—
Folik asit	—	56 µg	—
Fosfor	143 mg	279 mg	+95.1%
Fruktoz	1.85 g	—	—
Galaktoz	0.15 g	—	—
Gama tokoferol	0.48 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.89 g	—	—
Glutamik asit	3.12 g	—	—
Hidroksiprolin	0.16 g	—	—
Histidin	0.37 g	—	—
Izolosin	0.56 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.7 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	3.3 µg	-42.1%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	93 mg	168 mg	+80.6%
Karbonhidrat (farkla)	23.71 g	30.58 g	+29.0%
Kolesterol	45 mg	26 mg	-42.2%
Kül	2.32 g	1.78 g	-23.3%
Laktoz	0.07 g	—	—
Likopen	—	1944 µg	—
Lizin	0.94 g	—	—
Losin	1.09 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	23 µg	—
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Maltoz	0.73 g	—	—
Mangan	0.29 mg	0.38 mg	+31.0%
Metiyonin	0.3 g	—	—
MUFA 14:1	0.09 g	—	—
MUFA 16:1	0.46 g	0.29 g	-37.0%
MUFA 17:1	0.08 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.05 g	2.49 g	-50.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.4 mg	4.1 mg	+20.6%
Nisasta	18.6 g	—	—
Pantotenik asit	0.23 mg	0.44 mg	+91.3%
Potasyum	178 mg	282 mg	+58.4%
Prolin	1.17 g	—	—
Protein	14.57 g	13.26 g	-9.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	1.07 g	-21.3%
PUFA 18:2 i	0.1 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.26 g	—	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.09 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	—	54 µg	—
Sakkaroz	1.69 g	—	—
Selenyum	24.4 µg	25 µg	+2.5%
Serin	0.6 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0.14 g	+100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0.16 g	+60.0%
SFA 14:0	0.68 g	0.54 g	-20.6%
SFA 15:0	0.08 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.58 g	2.15 g	-39.9%
SFA 17:0	0.14 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.96 g	0.78 g	-60.2%
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.11 g	+37.5%
SFA 6:0	0.05 g	0.09 g	+80.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sistin	0.2 g	—	—
Sodyum	602 mg	433 mg	-28.1%
Su	44.59 g	45.31 g	+1.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.43 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.84 g	4.22 g	-38.3%
Toplam Folat	—	81 µg	—
Toplam Kolin	—	29.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.7 g	2.89 g	-49.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.15 g	—
Toplam yağ	14.81 g	9.07 g	-38.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	1.21 g	-20.4%
Toplam Şeker	4.49 g	3.72 g	-17.1%
Treonin	0.5 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.65 g	—	—
Çinko	2.4 mg	1.6 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Burger King, Cheeseburger

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Fark

A Vitamini (IU)

—

309 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

60 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.62 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.77 g

—

Aspartik asit

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.33 mg

+10.0%

B12 Vitamini

—

0.34 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.31 mg

+29.2%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Bakir

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

Besin folati

—

25 µg

—

Beta Karoten

—

78 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

1.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.4 mg

+100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.5 mg

2.21 mg

-11.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1 g

4 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

0.75 mg

+650.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

286 kj

1075 kj

+275.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.66 g

—

Folat DFE

—

120 µg

—

Folik asit

—

56 µg

—

Fosfor

143 mg

279 mg

+95.1%

Fruktoz

1.85 g

—

Galaktoz

0.15 g

—

Gama tokoferol

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.89 g

—

Glutamik asit

3.12 g

—

Hidroksiprolin

0.16 g

—

Histidin

0.37 g

—

Izolosin

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

3.3 µg

-42.1%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

93 mg

168 mg

+80.6%

Karbonhidrat (farkla)

23.71 g

30.58 g

+29.0%

Kolesterol

45 mg

26 mg

-42.2%

Kül

2.32 g

1.78 g

-23.3%

Laktoz

0.07 g

—

Likopen

—

1944 µg

—

Lizin

0.94 g

—

Losin

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

—

23 µg

—

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

Maltoz

0.73 g

—

Mangan

0.29 mg

0.38 mg

+31.0%

Metiyonin

0.3 g

—

MUFA 14:1

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.46 g

0.29 g

-37.0%

MUFA 17:1

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.05 g

2.49 g

-50.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.4 mg

4.1 mg

+20.6%

Nisasta

18.6 g

—

Pantotenik asit

0.23 mg

0.44 mg

+91.3%

Potasyum

178 mg

282 mg

+58.4%

Prolin

1.17 g

—

Protein

14.57 g

13.26 g

-9.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

1.07 g

-21.3%

PUFA 18:2 i

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.09 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

—

54 µg

—

Sakkaroz

1.69 g

—

Selenyum

24.4 µg

25 µg

+2.5%

Serin

0.6 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0.14 g

+100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0.16 g

+60.0%

SFA 14:0

0.68 g

0.54 g

-20.6%

SFA 15:0

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.58 g

2.15 g

-39.9%

SFA 17:0

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.96 g

0.78 g

-60.2%

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.11 g

+37.5%

SFA 6:0

0.05 g

0.09 g

+80.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sistin

0.2 g

—

Sodyum

602 mg

433 mg

-28.1%

44.59 g

45.31 g

+1.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.84 g

4.22 g

-38.3%

Toplam Folat

—

81 µg

—

Toplam Kolin

—

29.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.7 g

2.89 g

-49.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.15 g

—

Toplam yağ

14.81 g

9.07 g

-38.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

1.21 g

-20.4%

Toplam Şeker

4.49 g

3.72 g

-17.1%

Treonin

0.5 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.65 g

—

Çinko

2.4 mg

1.6 mg

-33.3%

Burger King, Cheeseburger vs Okul Öğle Yemeği, Pizza, Sosis Sos, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin