Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Burger King, Cheeseburger: 0.1 mg, Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu: 0.88 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burger King, Cheeseburger 17, Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burger King, Cheeseburger vs Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu Karşılaştırması

Q: Burger King, Cheeseburger ve Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu arasında hangisi daha az kalorili?

Burger King, Cheeseburger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 343 kcal).

Burger King, Cheeseburger ve Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal, Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu 343.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burger King, Cheeseburger	Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu	Fark
A Vitamini (IU)	—	88 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	24 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.7 g	+483.3%
Alanin	0.62 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.77 g	—	—
Aspartik asit	0.97 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.49 mg	+63.3%
B12 Vitamini	—	0.13 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.56 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Besin folati	—	24 µg	—
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	2 iu	—
Delta tokoferol	0.14 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.5 mg	4.65 mg	+86.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	2.4 g	+140.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	0.88 mg	+780.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	286 kj	343 kj	+19.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.66 g	—	—
Folat DFE	—	233 µg	—
Folik asit	—	123 µg	—
Fosfor	143 mg	129 mg	-9.8%
Fruktoz	1.85 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.15 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	0.48 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	0 g	—
Glisin	0.89 g	—	—
Glutamik asit	3.12 g	—	—
Hidroksiprolin	0.16 g	—	—
Histidin	0.37 g	—	—
Izolosin	0.56 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.7 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	21.1 µg	+270.2%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	93 mg	87 mg	-6.5%
Karbonhidrat (farkla)	23.71 g	44.48 g	+87.6%
Kolesterol	45 mg	7 mg	-84.4%
Kül	2.32 g	2.05 g	-11.6%
Laktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.94 g	—	—
Losin	1.09 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	10 µg	—
Magnezyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Maltoz	0.73 g	1.11 g	+52.1%
Mangan	0.29 mg	0.49 mg	+69.0%
Metiyonin	0.3 g	—	—
MUFA 14:1	0.09 g	0.02 g	-77.8%
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.46 g	0.07 g	-84.8%
MUFA 16:1 c	—	0.06 g	—
MUFA 17:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.05 g	2.63 g	-47.9%
MUFA 18:1 c	—	2.57 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.4 mg	7.08 mg	+108.2%
Nisasta	18.6 g	38.85 g	+108.9%
Pantotenik asit	0.23 mg	0.39 mg	+69.6%
Potasyum	178 mg	132 mg	-25.8%
Prolin	1.17 g	—	—
Protein	14.57 g	12.2 g	-16.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	5.41 g	+297.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 i	0.1 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.26 g	5.36 g	+325.4%
PUFA 18:3	0.12 g	0.72 g	+500.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	23 µg	—
Sakkaroz	1.69 g	0 g	-100.0%
Selenyum	24.4 µg	22 µg	-9.8%
Serin	0.6 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 12:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 14:0	0.68 g	0.22 g	-67.6%
SFA 15:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.58 g	1.78 g	-50.3%
SFA 17:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.96 g	0.67 g	-65.8%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sistin	0.2 g	—	—
Sodyum	602 mg	539 mg	-10.5%
Su	44.59 g	28.38 g	-36.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.05 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.03 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.43 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.84 g	2.97 g	-56.6%
Toplam Folat	—	147 µg	—
Toplam Kolin	—	7.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.7 g	2.78 g	-51.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.09 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	14.81 g	12.88 g	-13.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	6.16 g	+305.3%
Toplam Şeker	4.49 g	1.11 g	-75.3%
Treonin	0.5 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.65 g	—	—
Çinko	2.4 mg	1.02 mg	-57.5%

Besin Öğeleri

Burger King, Cheeseburger

Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu

Fark

A Vitamini (IU)

—

88 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

24 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.7 g

+483.3%

Alanin

0.62 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.77 g

—

Aspartik asit

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.49 mg

+63.3%

B12 Vitamini

—

0.13 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.56 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Besin folati

—

24 µg

—

Beta Karoten

—

7 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

2 iu

—

Delta tokoferol

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.5 mg

4.65 mg

+86.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

2.4 g

+140.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

0.88 mg

+780.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

286 kj

343 kj

+19.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.66 g

—

Folat DFE

—

233 µg

—

Folik asit

—

123 µg

—

Fosfor

143 mg

129 mg

-9.8%

Fruktoz

1.85 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.15 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.89 g

—

Glutamik asit

3.12 g

—

Hidroksiprolin

0.16 g

—

Histidin

0.37 g

—

Izolosin

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.7 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

21.1 µg

+270.2%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

93 mg

87 mg

-6.5%

Karbonhidrat (farkla)

23.71 g

44.48 g

+87.6%

Kolesterol

45 mg

7 mg

-84.4%

Kül

2.32 g

2.05 g

-11.6%

Laktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.94 g

—

Losin

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

—

10 µg

—

Magnezyum

24 mg

22 mg

-8.3%

Maltoz

0.73 g

1.11 g

+52.1%

Mangan

0.29 mg

0.49 mg

+69.0%

Metiyonin

0.3 g

—

MUFA 14:1

0.09 g

0.02 g

-77.8%

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.46 g

0.07 g

-84.8%

MUFA 16:1 c

—

0.06 g

—

MUFA 17:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.05 g

2.63 g

-47.9%

MUFA 18:1 c

—

2.57 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.4 mg

7.08 mg

+108.2%

Nisasta

18.6 g

38.85 g

+108.9%

Pantotenik asit

0.23 mg

0.39 mg

+69.6%

Potasyum

178 mg

132 mg

-25.8%

Prolin

1.17 g

—

Protein

14.57 g

12.2 g

-16.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

5.41 g

+297.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 i

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.26 g

5.36 g

+325.4%

PUFA 18:3

0.12 g

0.72 g

+500.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

23 µg

—

Sakkaroz

1.69 g

0 g

-100.0%

Selenyum

24.4 µg

22 µg

-9.8%

Serin

0.6 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 12:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 14:0

0.68 g

0.22 g

-67.6%

SFA 15:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.58 g

1.78 g

-50.3%

SFA 17:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.96 g

0.67 g

-65.8%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sistin

0.2 g

—

Sodyum

602 mg

539 mg

-10.5%

44.59 g

28.38 g

-36.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.05 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.03 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.84 g

2.97 g

-56.6%

Toplam Folat

—

147 µg

—

Toplam Kolin

—

7.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.7 g

2.78 g

-51.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.09 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.06 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam yağ

14.81 g

12.88 g

-13.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

6.16 g

+305.3%

Toplam Şeker

4.49 g

1.11 g

-75.3%

Treonin

0.5 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.65 g

—

Çinko

2.4 mg

1.02 mg

-57.5%

Burger King, Cheeseburger vs Sarımsaklı ve Parmesan Peynirli Yumuşak Ekmek Çubuğu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin