Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burger King, Cheeseburger 17, Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burger King, Cheeseburger vs Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek Karşılaştırması

Q: Burger King, Cheeseburger ve Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Burger King, Cheeseburger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 295 kcal).

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:2 n-6 için Burger King, Cheeseburger: 0.01 g, Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek: 0.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Burger King, Cheeseburger ve Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal, Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek 295.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burger King, Cheeseburger	Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	—	212 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	64 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.62 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.77 g	—	—
Aspartik asit	0.97 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
B12 Vitamini	—	0.96 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.22 mg	-8.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Bakir	0.11 mg	0.33 mg	+200.0%
Besin folati	—	15 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	8.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.5 mg	+150.0%
D Vitamini	—	0.4 µg	—
D Vitamini (IU)	—	18 iu	—
Delta tokoferol	0.14 mg	0.29 mg	+107.1%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.5 mg	1.77 mg	-29.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	1 g	0.2 g	-80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	0.64 mg	+540.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	286 kj	295 kj	+3.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.66 g	—	—
Folat DFE	—	80 µg	—
Folik asit	—	39 µg	—
Fosfor	143 mg	185 mg	+29.4%
Fruktoz	1.85 g	0.8 g	-56.8%
Galaktoz	0.15 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	0.48 mg	0.87 mg	+81.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0 g	0.84 g	—
Glisin	0.89 g	—	—
Glutamik asit	3.12 g	—	—
Hidroksiprolin	0.16 g	—	—
Histidin	0.37 g	—	—
Izolosin	0.56 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.7 µg	0.3 µg	-57.1%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	2.8 µg	-50.9%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	93 mg	94 mg	+1.1%
Karbonhidrat (farkla)	23.71 g	22.64 g	-4.5%
Kolesterol	45 mg	133 mg	+195.6%
Kül	2.32 g	2.24 g	-3.4%
Laktoz	0.07 g	0.36 g	+414.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.94 g	—	—
Losin	1.09 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	119 µg	—
Magnezyum	24 mg	20 mg	-16.7%
Maltoz	0.73 g	0.87 g	+19.2%
Mangan	0.29 mg	0.18 mg	-37.9%
Metiyonin	0.3 g	—	—
MUFA 14:1	0.09 g	0.06 g	-33.3%
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.46 g	0.34 g	-26.1%
MUFA 17:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.05 g	5.55 g	+9.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.4 mg	2.88 mg	-15.3%
Nisasta	18.6 g	17.41 g	-6.4%
Pantotenik asit	0.23 mg	0.9 mg	+291.3%
Potasyum	178 mg	123 mg	-30.9%
Prolin	1.17 g	—	—
Protein	14.57 g	12.98 g	-10.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	2.11 g	+55.1%
PUFA 18:2 i	0.1 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.26 g	—	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.15 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0.05 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.15 g	+1400.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Retinol	—	64 µg	—
Sakkaroz	1.69 g	0 g	-100.0%
Selenyum	24.4 µg	23.8 µg	-2.5%
Serin	0.6 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 12:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
SFA 14:0	0.68 g	0.5 g	-26.5%
SFA 15:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.58 g	3.76 g	+5.0%
SFA 17:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.96 g	1.69 g	-13.8%
SFA 20:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Sistin	0.2 g	—	—
Sodyum	602 mg	550 mg	-8.6%
Su	44.59 g	45.17 g	+1.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.43 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.84 g	6.4 g	-6.4%
Toplam Folat	—	53 µg	—
Toplam Kolin	—	83.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.7 g	6.03 g	+5.8%
Toplam yağ	14.81 g	16.97 g	+14.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	2.6 g	+71.1%
Toplam Şeker	4.49 g	2.87 g	-36.1%
Treonin	0.5 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.65 g	—	—
Çinko	2.4 mg	1.05 mg	-56.3%

Besin Öğeleri

Burger King, Cheeseburger

Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

—

212 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

64 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.62 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.77 g

—

Aspartik asit

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.0%

B12 Vitamini

—

0.96 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.22 mg

-8.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.0%

Bakir

0.11 mg

0.33 mg

+200.0%

Besin folati

—

15 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

8.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.5 mg

+150.0%

D Vitamini

—

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

—

18 iu

—

Delta tokoferol

0.14 mg

0.29 mg

+107.1%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.5 mg

1.77 mg

-29.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

1 g

0.2 g

-80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

0.64 mg

+540.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

286 kj

295 kj

+3.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.66 g

—

Folat DFE

—

80 µg

—

Folik asit

—

39 µg

—

Fosfor

143 mg

185 mg

+29.4%

Fruktoz

1.85 g

0.8 g

-56.8%

Galaktoz

0.15 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

0.48 mg

0.87 mg

+81.3%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

0.84 g

—

Glisin

0.89 g

—

Glutamik asit

3.12 g

—

Hidroksiprolin

0.16 g

—

Histidin

0.37 g

—

Izolosin

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.7 µg

0.3 µg

-57.1%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

2.8 µg

-50.9%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

93 mg

94 mg

+1.1%

Karbonhidrat (farkla)

23.71 g

22.64 g

-4.5%

Kolesterol

45 mg

133 mg

+195.6%

Kül

2.32 g

2.24 g

-3.4%

Laktoz

0.07 g

0.36 g

+414.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.94 g

—

Losin

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

—

119 µg

—

Magnezyum

24 mg

20 mg

-16.7%

Maltoz

0.73 g

0.87 g

+19.2%

Mangan

0.29 mg

0.18 mg

-37.9%

Metiyonin

0.3 g

—

MUFA 14:1

0.09 g

0.06 g

-33.3%

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.46 g

0.34 g

-26.1%

MUFA 17:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.05 g

5.55 g

+9.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.4 mg

2.88 mg

-15.3%

Nisasta

18.6 g

17.41 g

-6.4%

Pantotenik asit

0.23 mg

0.9 mg

+291.3%

Potasyum

178 mg

123 mg

-30.9%

Prolin

1.17 g

—

Protein

14.57 g

12.98 g

-10.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

2.11 g

+55.1%

PUFA 18:2 i

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.15 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

0.05 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.15 g

+1400.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Retinol

—

64 µg

—

Sakkaroz

1.69 g

0 g

-100.0%

Selenyum

24.4 µg

23.8 µg

-2.5%

Serin

0.6 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 12:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

SFA 14:0

0.68 g

0.5 g

-26.5%

SFA 15:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.58 g

3.76 g

+5.0%

SFA 17:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.96 g

1.69 g

-13.8%

SFA 20:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Sistin

0.2 g

—

Sodyum

602 mg

550 mg

-8.6%

44.59 g

45.17 g

+1.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.84 g

6.4 g

-6.4%

Toplam Folat

—

53 µg

—

Toplam Kolin

—

83.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.7 g

6.03 g

+5.8%

Toplam yağ

14.81 g

16.97 g

+14.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

2.6 g

+71.1%

Toplam Şeker

4.49 g

2.87 g

-36.1%

Treonin

0.5 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.65 g

—

Çinko

2.4 mg

1.05 mg

-56.3%

Burger King, Cheeseburger vs Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin