İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Bulgur pilavı tanesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
142.8 vs 357(+150.0%)
Puan Farkı
16 vs 1(-93.8%)
GENEL KAZANAN
Bulgur pilavı tanesi
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Bulgur pilavı tanesi
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bulgur pilavı tanesi ve Ararot nişastası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bulgur pilavı tanesi 142.8 kcal, Ararot nişastası 357.0 kcal içerir. Fark 214.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bulgur pilavı tanesi | Ararot nişastası | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.013 mg | -85.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.005 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.121 mg | — |
| Demir | 0.95 mg | 0.33 mg | -65.3% |
| Diyet lifi | 4.2 g | 3.4 g | -19.0% |
| Folat DFE | 18 µg | — | — |
| Fosfor | 85 mg | 5 mg | -94.1% |
| Kalsiyum | 16 mg | 40 mg | +150.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 24.8 g | 88.15 g | +255.4% |
| Kül | 1.2 g | 0.14 g | -88.3% |
| Magnezyum | 34 mg | 3 mg | -91.2% |
| Mangan | 0.62 mg | 0.116 mg | -81.3% |
| Niasin | 1.35 mg | 0.082 mg | -93.9% |
| Nisasta | 18.5 g | 84.75 g | +358.1% |
| Potasyum | 135 mg | 11 mg | -91.9% |
| Protein | 4.2 g | 0.32 g | -92.4% |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| Sodyum | 280 mg | 21 mg | -92.5% |
| Su | 66.2 g | 11.32 g | -82.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.5 g | 0.015 g | -97.0% |
| Toplam Folat | — | 7 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 3.2 g | 0.07 g | -97.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.7 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.4 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 0.58 mg | 0.06 mg | -89.7% |
Bulgur pilavı tanesi ve Ararot nişastası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bulgur pilavı tanesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142.8 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Bulgur pilavı tanesi: 18.5 g, Ararot nişastası: 84.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bulgur pilavı tanesi 16, Ararot nişastası 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.