İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
51.2 kcal
Puan
98 / 100
Bulgur köftesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
175 vs 51.2(-70.7%)
Puan Farkı
100 vs 98(-2.0%)
GENEL KAZANAN
Bulgur köftesi
Daha yüksek enerji
Bulgur köftesi
Puan lideri
Bulgur köftesi
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bulgur köftesi ve Bamya çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bulgur köftesi 175.0 kcal, Bamya çorbası 51.2 kcal içerir. Fark 123.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 98. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bulgur köftesi | Bamya çorbası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 22 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.04 mg | -66.7% |
| B12 Vitamini | — | 0.25 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.09 mg | — |
| Beta Karoten | 85 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.5 mg | 5.8 mg | +132.0% |
| Demir | 1.4 mg | 0.92 mg | -34.3% |
| Diyet lifi | 4.8 g | 1.2 g | -75.0% |
| Folat DFE | — | 18 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 38 mg | -60.0% |
| Kalsiyum | 24 mg | 35 mg | +45.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 34.5 g | 4.2 g | -87.8% |
| Kolesterol | — | 8.2 mg | — |
| Magnezyum | 45 mg | 16.4 mg | -63.6% |
| Niasin | 1.6 mg | 0.85 mg | -46.9% |
| Potasyum | 210 mg | 165 mg | -21.4% |
| Protein | 4.5 g | 3.2 g | -28.9% |
| Sodyum | 280 mg | 265 mg | -5.4% |
| Su | 58.5 g | 88.2 g | +50.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.35 g | 1.05 g | +200.0% |
| Toplam Folat | 22 µg | — | — |
| Toplam yağ | 2.2 g | 2.4 g | +9.1% |
| Toplam Şeker | — | 1.6 g | — |
| Çinko | 0.8 mg | 0.65 mg | -18.8% |
Bulgur köftesi ve Bamya çorbası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bamya çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51.2 kcal; diğer besin 175 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Bulgur köftesi: 0.35 g, Bamya çorbası: 1.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bulgur köftesi 100, Bamya çorbası 98.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.