İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
357 kcal
Puan
1 / 100
Buğday İrmiği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
360 vs 357(-0.8%)
Puan Farkı
9 vs 1(-88.9%)
GENEL KAZANAN
Buğday İrmiği
Daha yüksek enerji
Buğday İrmiği
Puan lideri
Buğday İrmiği
Besin öğesi dağılımı
15 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buğday İrmiği ve Ararot nişastası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buğday İrmiği 360.0 kcal, Ararot nişastası 357.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buğday İrmiği | Ararot nişastası | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.013 mg | -95.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.005 mg | -93.8% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.121 mg | — |
| Demir | 1.23 mg | 0.33 mg | -73.2% |
| Diyet lifi | 3.9 g | 3.4 g | -12.8% |
| Fosfor | 136 mg | 5 mg | -96.3% |
| Kalsiyum | 17 mg | 40 mg | +135.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 72.83 g | 88.15 g | +21.0% |
| Kül | 0.87 g | 0.14 g | -83.9% |
| Magnezyum | 47 mg | 3 mg | -93.6% |
| Mangan | — | 0.116 mg | — |
| Niasin | 3.31 mg | 0.082 mg | -97.5% |
| Nisasta | — | 84.75 g | — |
| Potasyum | 186 mg | 11 mg | -94.1% |
| Protein | 12.68 g | 0.32 g | -97.5% |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| Sodyum | 1 mg | 21 mg | +2000.0% |
| Su | 12.67 g | 11.32 g | -10.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.15 g | 0.015 g | -90.0% |
| Toplam Folat | 72 µg | 7 µg | -90.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.13 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.05 g | 0.07 g | -93.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.43 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Çinko | 1.05 mg | 0.06 mg | -94.3% |
Buğday İrmiği ve Ararot nişastası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ararot nişastası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (357 kcal; diğer besin 360 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Buğday İrmiği: 1 mg, Ararot nişastası: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buğday İrmiği 9, Ararot nişastası 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.