İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
386 kcal
Puan
38 / 100
Amarant unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
360 vs 386(+7.2%)
Puan Farkı
9 vs 38(+322.2%)
GENEL KAZANAN
Amarant unu
Daha yüksek enerji
Amarant unu
Puan lideri
Amarant unu
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buğday İrmiği ve Amarant unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buğday İrmiği 360.0 kcal, Amarant unu 386.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buğday İrmiği | Amarant unu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.116 mg | -58.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.2 mg | +150.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.587 mg | +487.0% |
| Bakir | — | 0.525 mg | — |
| Demir | 1.23 mg | 7.61 mg | +518.7% |
| Diyet lifi | 3.9 g | 6.7 g | +71.8% |
| Folat DFE | — | 49 µg | — |
| Fosfor | 136 mg | 557 mg | +309.6% |
| Kalsiyum | 17 mg | 159 mg | +835.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 72.83 g | 66.17 g | -9.1% |
| Kül | 0.87 g | 2.48 g | +185.1% |
| Magnezyum | 47 mg | 248 mg | +427.7% |
| Mangan | — | 3.33 mg | — |
| Niasin | 3.31 mg | 0.923 mg | -72.1% |
| Potasyum | 186 mg | 508 mg | +173.1% |
| Protein | 12.68 g | 14.45 g | +14.0% |
| Sodyum | 1 mg | 21 mg | +2000.0% |
| Su | 12.67 g | 11.1 g | -12.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.15 g | 1.46 g | +873.3% |
| Toplam Folat | 72 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.13 g | 1.69 g | +1200.0% |
| Toplam yağ | 1.05 g | 6.51 g | +520.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.43 g | 2.78 g | +546.5% |
| Toplam Şeker | — | 1.7 g | — |
| Çinko | 1.05 mg | 2.87 mg | +173.3% |
Buğday İrmiği ve Amarant unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Buğday İrmiği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 386 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Buğday İrmiği: 1 mg, Amarant unu: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buğday İrmiği 9, Amarant unu 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.