İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
41 / 100
Amarant Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
360 vs 371(+3.1%)
Puan Farkı
9 vs 41(+355.6%)
GENEL KAZANAN
Amarant Tohumu
Daha yüksek enerji
Amarant Tohumu
Puan lideri
Amarant Tohumu
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buğday İrmiği ve Amarant Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buğday İrmiği 360.0 kcal, Amarant Tohumu 371.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buğday İrmiği | Amarant Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.12 mg | -57.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.2 mg | +150.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.59 mg | +490.0% |
| Bakir | — | 0.53 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 1.23 mg | 7.61 mg | +518.7% |
| Diyet lifi | 3.9 g | 6.7 g | +71.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.19 mg | — |
| Folat DFE | — | 82 µg | — |
| Fosfor | 136 mg | 557 mg | +309.6% |
| Kalsiyum | 17 mg | 159 mg | +835.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 72.83 g | 65.25 g | -10.4% |
| Kül | 0.87 g | 2.88 g | +231.0% |
| Lizin | — | 0.75 g | — |
| Magnezyum | 47 mg | 248 mg | +427.7% |
| Mangan | — | 3.33 mg | — |
| Niasin | 3.31 mg | 0.92 mg | -72.2% |
| Pantotenik asit | — | 1.46 mg | — |
| Potasyum | 186 mg | 508 mg | +173.1% |
| Protein | 12.68 g | 13.56 g | +6.9% |
| Selenyum | — | 18.7 µg | — |
| Sodyum | 1 mg | 4 mg | +300.0% |
| Su | 12.67 g | 11.29 g | -10.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.15 g | 1.46 g | +873.3% |
| Toplam Folat | 72 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.13 g | 1.69 g | +1200.0% |
| Toplam yağ | 1.05 g | 7.02 g | +568.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.43 g | 2.78 g | +546.5% |
| Toplam Şeker | — | 1.69 g | — |
| Çinko | 1.05 mg | 2.87 mg | +173.3% |
Buğday İrmiği ve Amarant Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Buğday İrmiği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Buğday İrmiği: 0.13 g, Amarant Tohumu: 1.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buğday İrmiği 9, Amarant Tohumu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.