Buğday Ruşeym ve Krema Sos, Kullanım için Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Krema Sos, Kullanım için Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Buğday Ruşeym: 4 mg, Krema Sos, Kullanım için Sebzeli: 936 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buğday Ruşeym 63, Krema Sos, Kullanım için Sebzeli 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Buğday Ruşeym vs Krema Sos, Kullanım için Sebzeli Karşılaştırması

Buğday Ruşeym ve Krema Sos, Kullanım için Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Buğday Ruşeym 382.0 kcal, Krema Sos, Kullanım için Sebzeli 175.0 kcal içerir. Fark 207.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Buğday Ruşeym	Krema Sos, Kullanım için Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	130 µg	+2500.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.67 mg	0.01 mg	-99.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.82 mg	0.07 mg	-91.5%
B6 Vitamini	0.98 mg	0.01 mg	-99.0%
Bakir	0.62 mg	0.01 mg	-98.4%
Besin folati	352 µg	2 µg	-99.4%
Beta Karoten	62 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	0.2 mg	-96.7%
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	9.09 mg	0.05 mg	-99.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.1 g	0.1 g	-99.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	15.99 mg	0.37 mg	-97.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	175 kj	-54.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	352 µg	2 µg	-99.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	1146 mg	24 mg	-97.9%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	1.3 µg	-67.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	45 mg	27 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	49.6 g	10.6 g	-78.6%
Kolesterol	0 mg	41 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	790 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	320 mg	3 mg	-99.1%
MUFA 16:1	0.04 g	0.26 g	+550.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.47 g	3.18 g	+116.3%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.59 mg	0.02 mg	-99.6%
Potasyum	947 mg	39 mg	-95.9%
Protein	29.1 g	0.83 g	-97.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.82 g	0.3 g	-94.8%
PUFA 18:3	0.8 g	0.05 g	-93.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	130 µg	—
Selenyum	65 µg	1.5 µg	-97.7%
SFA 10:0	0 g	0.36 g	—
SFA 12:0	0 g	0.43 g	—
SFA 14:0	0.01 g	1.35 g	+13400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	3.73 g	+113.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	1.27 g	+2016.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.29 g	—
SFA 6:0	0 g	0.24 g	—
SFA 8:0	0 g	0.15 g	—
Sodyum	4 mg	936 mg	+23300.0%
Su	5.6 g	71.76 g	+1181.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.83 g	8.13 g	+344.3%
Toplam Folat	352 µg	2 µg	-99.4%
Toplam Kolin	178.6 mg	6.4 mg	-96.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	2.93 g	+95.3%
Toplam yağ	10.7 g	14.17 g	+32.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.62 g	0.63 g	-90.5%
Toplam Şeker	7.8 g	1.16 g	-85.1%
Çinko	16.67 mg	0.09 mg	-99.5%

Besin Öğeleri

Buğday Ruşeym

Krema Sos, Kullanım için Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

130 µg

+2500.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.67 mg

0.01 mg

-99.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.82 mg

0.07 mg

-91.5%

B6 Vitamini

0.98 mg

0.01 mg

-99.0%

Bakir

0.62 mg

0.01 mg

-98.4%

Besin folati

352 µg

2 µg

-99.4%

Beta Karoten

62 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6 mg

0.2 mg

-96.7%

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

9.09 mg

0.05 mg

-99.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.1 g

0.1 g

-99.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

15.99 mg

0.37 mg

-97.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

175 kj

-54.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

352 µg

2 µg

-99.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

1146 mg

24 mg

-97.9%

K Vitamini (filokinon)

4 µg

1.3 µg

-67.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

45 mg

27 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

49.6 g

10.6 g

-78.6%

Kolesterol

0 mg

41 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

790 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

320 mg

3 mg

-99.1%

MUFA 16:1

0.04 g

0.26 g

+550.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.47 g

3.18 g

+116.3%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.59 mg

0.02 mg

-99.6%

Potasyum

947 mg

39 mg

-95.9%

Protein

29.1 g

0.83 g

-97.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.82 g

0.3 g

-94.8%

PUFA 18:3

0.8 g

0.05 g

-93.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

130 µg

—

Selenyum

65 µg

1.5 µg

-97.7%

SFA 10:0

0 g

0.36 g

—

SFA 12:0

0 g

0.43 g

—

SFA 14:0

0.01 g

1.35 g

+13400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

3.73 g

+113.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

1.27 g

+2016.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.29 g

—

SFA 6:0

0 g

0.24 g

—

SFA 8:0

0 g

0.15 g

—

Sodyum

4 mg

936 mg

+23300.0%

5.6 g

71.76 g

+1181.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.83 g

8.13 g

+344.3%

Toplam Folat

352 µg

2 µg

-99.4%

Toplam Kolin

178.6 mg

6.4 mg

-96.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.5 g

2.93 g

+95.3%

Toplam yağ

10.7 g

14.17 g

+32.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.62 g

0.63 g

-90.5%

Toplam Şeker

7.8 g

1.16 g

-85.1%

Çinko

16.67 mg

0.09 mg

-99.5%

Buğday Ruşeym vs Krema Sos, Kullanım için Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Buğday Ruşeym

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Krema Sos, Kullanım için Sebzeli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Buğday Ruşeym

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Krema Sos, Kullanım için Sebzeli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S