Brokoli Slaw Salata ve Kuşkonmaz - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Kuşkonmaz - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 123 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Brokoli Slaw Salata: 47 µg, Kuşkonmaz - Dondurulmuş: 131 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Brokoli Slaw Salata 33, Kuşkonmaz - Dondurulmuş 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Brokoli Slaw Salata vs Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı Karşılaştırması

Brokoli Slaw Salata ve Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Brokoli Slaw Salata 123.0 kcal, Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı 44.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Brokoli Slaw Salata	Kuşkonmaz - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	82 µg	39 µg	-52.4%
Alfa Karoten	304 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.02 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	47 µg	131 µg	+178.7%
Beta Karoten	784 µg	468 µg	-40.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	59.5 mg	23.6 mg	-60.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.54 mg	0.55 mg	+1.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.5 g	-21.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	1.71 mg	+98.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	123 kj	44 kj	-64.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	131 µg	+178.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	57 mg	47 mg	-17.5%
K Vitamini (filokinon)	81.6 µg	80.4 µg	-1.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	18 mg	-48.6%
Karbonhidrat (farkla)	10.41 g	1.86 g	-82.1%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	23 µg	—
Lutein + zeaksantin	511 µg	598 µg	+17.0%
Magnezyum	16 mg	10 mg	-37.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	1.21 g	-25.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.55 mg	1 mg	+81.8%
Potasyum	233 mg	167 mg	-28.3%
Protein	1.97 g	2.86 g	+45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.83 g	1.16 g	-69.7%
PUFA 18:3	0.59 g	0.14 g	-76.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	4 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.1 µg	3.8 µg	+81.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.36 g	-57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.09 g	-71.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	295 mg	115 mg	-61.0%
Su	78.19 g	91.1 g	+16.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	0.48 g	-61.6%
Toplam Folat	47 µg	131 µg	+178.7%
Toplam Kolin	16.3 mg	20.2 mg	+23.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	1.24 g	-26.6%
Toplam yağ	8.11 g	3.31 g	-59.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.43 g	1.29 g	-70.9%
Toplam Şeker	6.32 g	0.31 g	-95.1%
Çinko	0.33 mg	0.4 mg	+21.2%

Besin Öğeleri

Brokoli Slaw Salata

Kuşkonmaz - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

82 µg

39 µg

-52.4%

Alfa Karoten

304 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.02 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

47 µg

131 µg

+178.7%

Beta Karoten

784 µg

468 µg

-40.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

59.5 mg

23.6 mg

-60.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.54 mg

0.55 mg

+1.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.5 g

-21.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

1.71 mg

+98.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

123 kj

44 kj

-64.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

131 µg

+178.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

57 mg

47 mg

-17.5%

K Vitamini (filokinon)

81.6 µg

80.4 µg

-1.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

18 mg

-48.6%

Karbonhidrat (farkla)

10.41 g

1.86 g

-82.1%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

23 µg

—

Lutein + zeaksantin

511 µg

598 µg

+17.0%

Magnezyum

16 mg

10 mg

-37.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

1.21 g

-25.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.55 mg

1 mg

+81.8%

Potasyum

233 mg

167 mg

-28.3%

Protein

1.97 g

2.86 g

+45.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.83 g

1.16 g

-69.7%

PUFA 18:3

0.59 g

0.14 g

-76.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

4 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.1 µg

3.8 µg

+81.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.36 g

-57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.09 g

-71.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

295 mg

115 mg

-61.0%

78.19 g

91.1 g

+16.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.25 g

0.48 g

-61.6%

Toplam Folat

47 µg

131 µg

+178.7%

Toplam Kolin

16.3 mg

20.2 mg

+23.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.69 g

1.24 g

-26.6%

Toplam yağ

8.11 g

3.31 g

-59.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.43 g

1.29 g

-70.9%

Toplam Şeker

6.32 g

0.31 g

-95.1%

Çinko

0.33 mg

0.4 mg

+21.2%

Brokoli Slaw Salata vs Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin