Brokoli - Pişirilmiş ve Meyve Aromalı İçecek arasında hangisi daha az kalorili?

Brokoli - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (41 kcal; diğer besin 386 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Brokoli - Pişirilmiş: 8 µg, Meyve Aromalı İçecek: 599 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Brokoli - Pişirilmiş 71, Meyve Aromalı İçecek 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Brokoli, Pişirilmiş, Malzeme Olarak vs Meyve Aromalı İçecek, Yüksek C Vitamini Ile, Toz, Sulandırılmamış Karşılaştırması

Brokoli, Pişirilmiş, Malzeme Olarak vs Meyve Aromalı İçecek, Yüksek C Vitamini Ile, Toz, Sulandırılmamış Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Brokoli - Pişirilmiş	Meyve Aromalı İçecek	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	599 µg	+7387.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.68 mg	+518.2%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.8 mg	+344.4%
Bakir	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Besin folati	58 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	92 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	80.8 mg	230.8 mg	+185.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.72 mg	0.02 mg	-97.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.4 g	-84.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	41 kj	386 kj	+841.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	151 mg	+115.7%
K Vitamini (filokinon)	106.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	48 mg	385 mg	+702.1%
Karbonhidrat (farkla)	6.53 g	98.94 g	+1415.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	737 µg	1 µg	-99.9%
Magnezyum	22 mg	0 mg	-100.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.63 mg	8 mg	+1169.8%
Potasyum	316 mg	190 mg	-39.9%
Protein	2.68 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	599 µg	—
Selenyum	1.7 µg	0.5 µg	-70.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	38 mg	17 mg	-55.3%
Su	89.58 g	0.14 g	-99.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	58 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	19.5 mg	0.1 mg	-99.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	0.35 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.02 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	1.46 g	92.31 g	+6222.6%
Çinko	0.44 mg	0.01 mg	-97.7%

Brokoli, Pişirilmiş, Malzeme Olarak vs Meyve Aromalı İçecek, Yüksek C Vitamini Ile, Toz, Sulandırılmamış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin