Brokoli Güveç Erişteli ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira arasında hangisi daha az kalorili?

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 112 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Brokoli Güveç Erişteli: 1.34 g, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 8.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Brokoli Güveç Erişteli 41, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Brokoli Güveç Erişteli vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira Karşılaştırması

Brokoli Güveç Erişteli ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Brokoli Güveç Erişteli 112.0 kcal, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Brokoli Güveç Erişteli	Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira	Fark
A Vitamini (IU)	—	2 iu	—
A Vitamini (RAE)	31 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.02 mg	-87.5%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.02 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
Bakir	0.07 mg	0.01 mg	-85.7%
Besin folati	33 µg	14 µg	-57.6%
Beta Karoten	50 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	42.1 mg	0.5 mg	-98.8%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.07 mg	0.06 mg	-94.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	112 kj	156 kj	+39.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0.3 g	—
Folat DFE	68 µg	14 µg	-79.4%
Folik asit	20 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	71 mg	16 mg	-77.5%
K Vitamini (filokinon)	55.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	7 mg	-82.9%
Karbonhidrat (farkla)	15.86 g	8.05 g	-49.2%
Kolesterol	16 mg	0 mg	-100.0%
Kül	—	0.12 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	395 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	7 mg	-65.0%
Mangan	—	0.01 mg	—
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.78 g	0.01 g	-98.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.23 mg	1.11 mg	-9.8%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	191 mg	8 mg	-95.8%
Protein	3.55 g	0.21 g	-94.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.05 g	-84.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	26 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	9.5 µg	1.2 µg	-87.4%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.25 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0.02 g	-97.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	186 mg	13 mg	-93.0%
Su	75.73 g	91.15 g	+20.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.73 g	0.02 g	-98.8%
Toplam Folat	53 µg	14 µg	-73.6%
Toplam Kolin	19.2 mg	10.1 mg	-47.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.01 g	-98.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.77 g	0.12 g	-96.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.39 g	0.06 g	-84.6%
Toplam Şeker	1.34 g	8.05 g	+500.7%
Çinko	0.51 mg	0.02 mg	-96.1%

Besin Öğeleri

Brokoli Güveç Erişteli

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Fark

A Vitamini (IU)

—

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

31 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.02 mg

-87.5%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.02 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

Bakir

0.07 mg

0.01 mg

-85.7%

Besin folati

33 µg

14 µg

-57.6%

Beta Karoten

50 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

42.1 mg

0.5 mg

-98.8%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.07 mg

0.06 mg

-94.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

112 kj

156 kj

+39.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

0.3 g

—

Folat DFE

68 µg

14 µg

-79.4%

Folik asit

20 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

71 mg

16 mg

-77.5%

K Vitamini (filokinon)

55.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

7 mg

-82.9%

Karbonhidrat (farkla)

15.86 g

8.05 g

-49.2%

Kolesterol

16 mg

0 mg

-100.0%

Kül

—

0.12 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

395 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

7 mg

-65.0%

Mangan

—

0.01 mg

—

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.78 g

0.01 g

-98.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.23 mg

1.11 mg

-9.8%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

191 mg

8 mg

-95.8%

Protein

3.55 g

0.21 g

-94.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.05 g

-84.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

26 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

9.5 µg

1.2 µg

-87.4%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.25 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0.02 g

-97.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

186 mg

13 mg

-93.0%

75.73 g

91.15 g

+20.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.73 g

0.02 g

-98.8%

Toplam Folat

53 µg

14 µg

-73.6%

Toplam Kolin

19.2 mg

10.1 mg

-47.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.01 g

-98.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.77 g

0.12 g

-96.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.39 g

0.06 g

-84.6%

Toplam Şeker

1.34 g

8.05 g

+500.7%

Çinko

0.51 mg

0.02 mg

-96.1%

Brokoli Güveç Erişteli vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin