Brioche ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Brioche: 3.12 g, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu: 22.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Brioche 12, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Brioche vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu Karşılaştırması

Brioche ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Brioche 427.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 365.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Brioche	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu	Fark
A Vitamini (RAE)	269 µg	126 µg	-53.2%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.47 mg	0.23 mg	-51.1%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.18 µg	-28.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.23 mg	-32.4%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Bakir	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Besin folati	50 µg	16 µg	-68.0%
Beta Karoten	50 µg	20 µg	-60.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	2 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.5 µg	-44.4%
Demir	2.86 mg	1.93 mg	-32.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.2 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.19 mg	-36.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	427 kj	365 kj	-14.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	119 µg	59 µg	-50.4%
Folik asit	41 µg	25 µg	-39.0%
Fosfor	121 mg	144 mg	+19.0%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	1.2 µg	-47.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	150 mg	+240.9%
Karbonhidrat (farkla)	36.31 g	45.07 g	+24.1%
Kolesterol	174 mg	61 mg	-64.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	135 µg	38 µg	-71.9%
Magnezyum	17 mg	25 mg	+47.1%
MUFA 16:1	0.38 g	0.16 g	-57.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.34 g	3.03 g	-43.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.07 mg	1.73 mg	-43.6%
Potasyum	130 mg	150 mg	+15.4%
Protein	8.96 g	6.8 g	-24.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.2 g	3.46 g	+188.3%
PUFA 18:3	0.11 g	0.75 g	+581.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	265 µg	124 µg	-53.2%
Selenyum	15 µg	7.9 µg	-47.3%
SFA 10:0	0.57 g	0.27 g	-52.6%
SFA 12:0	0.65 g	0.31 g	-52.3%
SFA 14:0	2.12 g	1 g	-52.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.91 g	3.47 g	-49.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.4 g	1.19 g	-50.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.6 g	0.27 g	-55.0%
SFA 6:0	0.42 g	0.2 g	-52.4%
SFA 8:0	0.25 g	0.12 g	-52.0%
Sodyum	437 mg	291 mg	-33.4%
Su	25.33 g	28.75 g	+13.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.33 g	7.01 g	-51.1%
Toplam Folat	90 µg	42 µg	-53.3%
Toplam Kolin	80.1 mg	29.8 mg	-62.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.99 g	3.33 g	-44.4%
Toplam yağ	27.46 g	17.55 g	-36.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	4.38 g	+217.4%
Toplam Şeker	3.12 g	22.86 g	+632.7%
Çinko	0.79 mg	0.67 mg	-15.2%

Besin Öğeleri

Brioche

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Fark

A Vitamini (RAE)

269 µg

126 µg

-53.2%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.47 mg

0.23 mg

-51.1%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.18 µg

-28.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.23 mg

-32.4%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Bakir

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Besin folati

50 µg

16 µg

-68.0%

Beta Karoten

50 µg

20 µg

-60.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

2 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.5 µg

-44.4%

Demir

2.86 mg

1.93 mg

-32.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.2 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.19 mg

-36.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

427 kj

365 kj

-14.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

119 µg

59 µg

-50.4%

Folik asit

41 µg

25 µg

-39.0%

Fosfor

121 mg

144 mg

+19.0%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

1.2 µg

-47.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

150 mg

+240.9%

Karbonhidrat (farkla)

36.31 g

45.07 g

+24.1%

Kolesterol

174 mg

61 mg

-64.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

135 µg

38 µg

-71.9%

Magnezyum

17 mg

25 mg

+47.1%

MUFA 16:1

0.38 g

0.16 g

-57.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.34 g

3.03 g

-43.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.07 mg

1.73 mg

-43.6%

Potasyum

130 mg

150 mg

+15.4%

Protein

8.96 g

6.8 g

-24.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.2 g

3.46 g

+188.3%

PUFA 18:3

0.11 g

0.75 g

+581.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

265 µg

124 µg

-53.2%

Selenyum

15 µg

7.9 µg

-47.3%

SFA 10:0

0.57 g

0.27 g

-52.6%

SFA 12:0

0.65 g

0.31 g

-52.3%

SFA 14:0

2.12 g

1 g

-52.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.91 g

3.47 g

-49.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.4 g

1.19 g

-50.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.6 g

0.27 g

-55.0%

SFA 6:0

0.42 g

0.2 g

-52.4%

SFA 8:0

0.25 g

0.12 g

-52.0%

Sodyum

437 mg

291 mg

-33.4%

25.33 g

28.75 g

+13.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

14.33 g

7.01 g

-51.1%

Toplam Folat

90 µg

42 µg

-53.3%

Toplam Kolin

80.1 mg

29.8 mg

-62.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.99 g

3.33 g

-44.4%

Toplam yağ

27.46 g

17.55 g

-36.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

4.38 g

+217.4%

Toplam Şeker

3.12 g

22.86 g

+632.7%

Çinko

0.79 mg

0.67 mg

-15.2%

Brioche vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Brioche

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Brioche

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S