Brioche ve Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (340 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Brioche: 3.12 g, Hamur Işi: 36.49 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Brioche 12, Hamur Işi 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Brioche vs Hamur Işi, Ile yapılmış Fasulye Veya Lotus Seed Pasta Dolgu, Fırında Karşılaştırması

Brioche ve Hamur Işi, Ile yapılmış Fasulye Veya Lotus Seed Pasta Dolgu, Fırında kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Brioche 427.0 kcal, Hamur Işi, Ile yapılmış Fasulye Veya Lotus Seed Pasta Dolgu, Fırında 340.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Brioche	Hamur Işi	Fark
A Vitamini (RAE)	269 µg	22 µg	-91.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.47 mg	0.32 mg	-31.9%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.1 µg	-60.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.21 mg	-38.2%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	50 µg	48 µg	-4.0%
Beta Karoten	50 µg	3 µg	-94.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	2 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.3 µg	-66.7%
Demir	2.86 mg	2.56 mg	-10.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	2.7 g	+80.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.49 mg	+63.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	427 kj	340 kj	-20.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	119 µg	107 µg	-10.1%
Folik asit	41 µg	35 µg	-14.6%
Fosfor	121 mg	83 mg	-31.4%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	5.4 µg	+134.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	19 mg	-56.8%
Karbonhidrat (farkla)	36.31 g	68.1 g	+87.6%
Kolesterol	174 mg	49 mg	-71.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	135 µg	66 µg	-51.1%
Magnezyum	17 mg	22 mg	+29.4%
MUFA 16:1	0.38 g	0.03 g	-92.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.34 g	0.98 g	-81.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.07 mg	2.31 mg	-24.8%
Potasyum	130 mg	125 mg	-3.8%
Protein	8.96 g	6.99 g	-22.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.2 g	1.62 g	+35.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.18 g	+63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	265 µg	21 µg	-92.1%
Selenyum	15 µg	10.2 µg	-32.0%
SFA 10:0	0.57 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.65 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.12 g	0.01 g	-99.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.91 g	0.61 g	-91.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.4 g	0.2 g	-91.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.6 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.25 g	0 g	-100.0%
Sodyum	437 mg	87 mg	-80.1%
Su	25.33 g	19.81 g	-21.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.33 g	0.84 g	-94.1%
Toplam Folat	90 µg	82 µg	-8.9%
Toplam Kolin	80.1 mg	42.3 mg	-47.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.99 g	1.04 g	-82.6%
Toplam yağ	27.46 g	4.45 g	-83.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	1.85 g	+34.1%
Toplam Şeker	3.12 g	36.49 g	+1069.6%
Çinko	0.79 mg	0.6 mg	-24.1%

Besin Öğeleri

Brioche

Hamur Işi

Fark

A Vitamini (RAE)

269 µg

22 µg

-91.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.47 mg

0.32 mg

-31.9%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.1 µg

-60.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.21 mg

-38.2%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

50 µg

48 µg

-4.0%

Beta Karoten

50 µg

3 µg

-94.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

2 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.3 µg

-66.7%

Demir

2.86 mg

2.56 mg

-10.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

2.7 g

+80.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.49 mg

+63.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

427 kj

340 kj

-20.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

119 µg

107 µg

-10.1%

Folik asit

41 µg

35 µg

-14.6%

Fosfor

121 mg

83 mg

-31.4%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

5.4 µg

+134.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

19 mg

-56.8%

Karbonhidrat (farkla)

36.31 g

68.1 g

+87.6%

Kolesterol

174 mg

49 mg

-71.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

135 µg

66 µg

-51.1%

Magnezyum

17 mg

22 mg

+29.4%

MUFA 16:1

0.38 g

0.03 g

-92.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.34 g

0.98 g

-81.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.07 mg

2.31 mg

-24.8%

Potasyum

130 mg

125 mg

-3.8%

Protein

8.96 g

6.99 g

-22.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.2 g

1.62 g

+35.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.18 g

+63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

265 µg

21 µg

-92.1%

Selenyum

15 µg

10.2 µg

-32.0%

SFA 10:0

0.57 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.65 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.12 g

0.01 g

-99.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.91 g

0.61 g

-91.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.4 g

0.2 g

-91.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.6 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.25 g

0 g

-100.0%

Sodyum

437 mg

87 mg

-80.1%

25.33 g

19.81 g

-21.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

14.33 g

0.84 g

-94.1%

Toplam Folat

90 µg

82 µg

-8.9%

Toplam Kolin

80.1 mg

42.3 mg

-47.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.99 g

1.04 g

-82.6%

Toplam yağ

27.46 g

4.45 g

-83.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

1.85 g

+34.1%

Toplam Şeker

3.12 g

36.49 g

+1069.6%

Çinko

0.79 mg

0.6 mg

-24.1%

Brioche vs Hamur Işi, Ile yapılmış Fasulye Veya Lotus Seed Pasta Dolgu, Fırında

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Brioche

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hamur Işi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Brioche

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hamur Işi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S