İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Brezilya Cevizi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
659 vs 562(-14.7%)
Puan Farkı
24 vs 17(-29.2%)
GENEL KAZANAN
Brezilya Cevizi
Daha yüksek enerji
Brezilya Cevizi
Puan lideri
Brezilya Cevizi
Besin öğesi dağılımı
12 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Brezilya Cevizi ve Kavrulmuş İç Antep Fıstığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Brezilya Cevizi 659.0 kcal, Kavrulmuş İç Antep Fıstığı 562.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Brezilya Cevizi | Kavrulmuş İç Antep Fıstığı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.617 mg | 0.87 mg | +41.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.16 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 1.7 mg | — |
| Bakir | 1.74 mg | 1.3 mg | -25.3% |
| Demir | 2.43 mg | 3.92 mg | +61.3% |
| Diyet lifi | 7.5 g | 10.6 g | +41.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 5.73 mg | 2.3 mg | -59.9% |
| Folat DFE | 22 µg | 51 µg | +131.8% |
| Fosfor | 725 mg | 490 mg | -32.4% |
| Kalsiyum | 160 mg | 105 mg | -34.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.27 g | 27.17 g | +121.4% |
| Magnezyum | 376 mg | 121 mg | -67.8% |
| Mangan | 1.22 mg | 1.2 mg | -1.6% |
| Niasin | 0.295 mg | 1.3 mg | +340.7% |
| Potasyum | 597 mg | 1025 mg | +71.7% |
| Protein | 14.32 g | 20.16 g | +40.8% |
| Selenyum | 1917 µg | 7 µg | -99.6% |
| Sodyum | — | 1 mg | — |
| Su | 3.48 g | 3.91 g | +12.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.13 g | 5.58 g | -63.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 24.55 g | 23.82 g | -3.0% |
| Toplam yağ | 66.43 g | 45.32 g | -31.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 20.58 g | 13.74 g | -33.2% |
| Toplam Şeker | 2.33 g | — | — |
| Çinko | 4.06 mg | 2.2 mg | -45.8% |
Brezilya Cevizi ve Kavrulmuş İç Antep Fıstığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kavrulmuş İç Antep Fıstığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 659 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Brezilya Cevizi: 0.295 mg, Kavrulmuş İç Antep Fıstığı: 1.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Brezilya Cevizi 24, Kavrulmuş İç Antep Fıstığı 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.