İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
427 kcal
Puan
12 / 100
Brioche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
371 vs 427(+15.1%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Brioche
Daha yüksek enerji
Brioche
Puan lideri
Brioche
Besin öğesi dağılımı
16 - 39 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kahvaltı Hamur Işi ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kahvaltı Hamur Işi 371.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kahvaltı Hamur Işi | Brioche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 15 µg | 269 µg | +1693.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.26 mg | 0.47 mg | +80.8% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.25 µg | +177.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.34 mg | +54.5% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.07 mg | +75.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| Besin folati | 16 µg | 50 µg | +212.5% |
| Beta Karoten | 1 µg | 50 µg | +4900.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 6 µg | +500.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.9 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.9 µg | — |
| Demir | 1.77 mg | 2.86 mg | +61.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 1.5 g | -21.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.34 mg | 0.3 mg | -11.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 371 kj | 427 kj | +15.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 68 µg | 119 µg | +75.0% |
| Folik asit | 31 µg | 41 µg | +32.3% |
| Fosfor | 89 mg | 121 mg | +36.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.3 µg | 2.3 µg | -56.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 46 mg | 44 mg | -4.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 47.8 g | 36.31 g | -24.0% |
| Kolesterol | 114 mg | 174 mg | +52.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 49 µg | 135 µg | +175.5% |
| Magnezyum | 15 mg | 17 mg | +13.3% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.38 g | +442.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.95 g | 5.34 g | -46.3% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.99 mg | 3.07 mg | +54.3% |
| Potasyum | 83 mg | 130 mg | +56.6% |
| Protein | 5.4 g | 8.96 g | +65.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.18 g | 1.2 g | -45.0% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.11 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| Retinol | 15 µg | 265 µg | +1666.7% |
| Selenyum | 14.8 µg | 15 µg | +1.4% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.57 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.65 g | — |
| SFA 14:0 | 0.09 g | 2.12 g | +2255.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.67 g | 6.91 g | +158.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.1 g | 2.4 g | +14.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.6 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.42 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.25 g | — |
| Sodyum | 445 mg | 437 mg | -1.8% |
| Su | 27.1 g | 25.33 g | -6.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.86 g | 14.33 g | +194.9% |
| Toplam Folat | 47 µg | 90 µg | +91.5% |
| Toplam Kolin | 21.8 mg | 80.1 mg | +267.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.03 g | 5.99 g | -40.3% |
| Toplam yağ | 18.5 g | 27.46 g | +48.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.36 g | 1.38 g | -41.5% |
| Toplam Şeker | 27.53 g | 3.12 g | -88.7% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.79 mg | +46.3% |
Kahvaltı Hamur Işi ve Brioche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kahvaltı Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 427 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Kahvaltı Hamur Işi: 1 µg, Brioche: 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Hamur Işi 8, Brioche 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.