Salam Sandviç On Buğday, Peynirli ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 285 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Salam Sandviç On Buğday, Peynirli: 6 µg, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli: 38 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salam Sandviç On Buğday, Peynirli 22, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Salam Sandviç On Buğday, Peynirli vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli Karşılaştırması

Salam Sandviç On Buğday, Peynirli ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Salam Sandviç On Buğday, Peynirli 285.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 274.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Salam Sandviç On Buğday, Peynirli	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	41 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.24 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.9 µg	+109.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.23 mg	+9.5%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	31 µg	16 µg	-48.4%
Beta Karoten	13 µg	12 µg	-7.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.9 µg	0.6 µg	-33.3%
Demir	1.96 mg	2.3 mg	+17.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.27 mg	-46.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	285 kj	274 kj	-3.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	41 µg	80 µg	+95.1%
Folik asit	6 µg	38 µg	+533.3%
Fosfor	248 mg	189 mg	-23.8%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	1.1 µg	-68.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	260 mg	234 mg	-10.0%
Karbonhidrat (farkla)	23.24 g	22.51 g	-3.1%
Kolesterol	51 mg	54 mg	+5.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	22 µg	-29.0%
Magnezyum	35 mg	21 mg	-40.0%
MUFA 16:1	0.46 g	0.67 g	+45.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.91 g	4.45 g	-9.4%
MUFA 20:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 22:1	0.04 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.46 mg	3.34 mg	-3.5%
Potasyum	237 mg	134 mg	-43.5%
Protein	12.34 g	14.68 g	+19.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.43 g	1.1 g	-54.7%
PUFA 18:3	0.17 g	0.16 g	-5.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Retinol	40 µg	40 µg	0.0%
Selenyum	21.4 µg	27 µg	+26.2%
SFA 10:0	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.14 g	0.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.61 g	+48.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.5 g	2.88 g	-17.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.34 g	1.25 g	-6.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	797 mg	750 mg	-5.9%
Su	45.32 g	46.35 g	+2.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.84 g	5.46 g	-6.5%
Toplam Folat	37 µg	53 µg	+43.2%
Toplam Kolin	36.9 mg	38.1 mg	+3.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.46 g	5.06 g	-7.3%
Toplam yağ	15.82 g	13.69 g	-13.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.25 g	-54.0%
Toplam Şeker	3.51 g	2.77 g	-21.1%
Çinko	1.5 mg	2.73 mg	+82.0%

Besin Öğeleri

Salam Sandviç On Buğday, Peynirli

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.24 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.9 µg

+109.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.23 mg

+9.5%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

31 µg

16 µg

-48.4%

Beta Karoten

13 µg

12 µg

-7.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.9 µg

0.6 µg

-33.3%

Demir

1.96 mg

2.3 mg

+17.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.27 mg

-46.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

285 kj

274 kj

-3.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

41 µg

80 µg

+95.1%

Folik asit

6 µg

38 µg

+533.3%

Fosfor

248 mg

189 mg

-23.8%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

1.1 µg

-68.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

260 mg

234 mg

-10.0%

Karbonhidrat (farkla)

23.24 g

22.51 g

-3.1%

Kolesterol

51 mg

54 mg

+5.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

31 µg

22 µg

-29.0%

Magnezyum

35 mg

21 mg

-40.0%

MUFA 16:1

0.46 g

0.67 g

+45.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.91 g

4.45 g

-9.4%

MUFA 20:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 22:1

0.04 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.46 mg

3.34 mg

-3.5%

Potasyum

237 mg

134 mg

-43.5%

Protein

12.34 g

14.68 g

+19.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.43 g

1.1 g

-54.7%

PUFA 18:3

0.17 g

0.16 g

-5.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Retinol

40 µg

0.0%

Selenyum

21.4 µg

27 µg

+26.2%

SFA 10:0

0.12 g

0.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.61 g

+48.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.5 g

2.88 g

-17.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.34 g

1.25 g

-6.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

797 mg

750 mg

-5.9%

45.32 g

46.35 g

+2.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.84 g

5.46 g

-6.5%

Toplam Folat

37 µg

53 µg

+43.2%

Toplam Kolin

36.9 mg

38.1 mg

+3.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.46 g

5.06 g

-7.3%

Toplam yağ

15.82 g

13.69 g

-13.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.25 g

-54.0%

Toplam Şeker

3.51 g

2.77 g

-21.1%

Çinko

1.5 mg

2.73 mg

+82.0%

Salam Sandviç On Buğday, Peynirli vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin