Salam Sandviç On Buğday, Peynirli ve Buğday Ekmekli Hindi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Buğday Ekmekli Hindi Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (187 kcal; diğer besin 285 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Salam Sandviç On Buğday, Peynirli: 41 µg, Buğday Ekmekli Hindi Sandviç: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salam Sandviç On Buğday, Peynirli 22, Buğday Ekmekli Hindi Sandviç 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Salam Sandviç On Buğday, Peynirli vs Buğday Ekmekli Hindi Sandviç Karşılaştırması

Salam Sandviç On Buğday, Peynirli ve Buğday Ekmekli Hindi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Salam Sandviç On Buğday, Peynirli 285.0 kcal, Buğday Ekmekli Hindi Sandviç 187.0 kcal içerir. Fark 98.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Salam Sandviç On Buğday, Peynirli	Buğday Ekmekli Hindi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.22 mg	+10.0%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.18 µg	-58.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.18 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.28 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	31 µg	32 µg	+3.2%
Beta Karoten	13 µg	1 µg	-92.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.9 µg	0.1 µg	-88.9%
Demir	1.96 mg	1.83 mg	-6.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	2.8 g	+16.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.24 mg	-52.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	285 kj	187 kj	-34.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	41 µg	45 µg	+9.8%
Folik asit	6 µg	7 µg	+16.7%
Fosfor	248 mg	206 mg	-16.9%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	2.9 µg	-17.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	260 mg	90 mg	-65.4%
Karbonhidrat (farkla)	23.24 g	24.56 g	+5.7%
Kolesterol	51 mg	24 mg	-52.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	33 µg	+6.5%
Magnezyum	35 mg	38 mg	+8.6%
MUFA 16:1	0.46 g	0.06 g	-87.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.91 g	0.81 g	-83.5%
MUFA 20:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 22:1	0.04 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.46 mg	5.98 mg	+72.8%
Potasyum	237 mg	277 mg	+16.9%
Protein	12.34 g	13.05 g	+5.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.43 g	1.16 g	-52.3%
PUFA 18:3	0.17 g	0.1 g	-41.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Retinol	40 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	21.4 µg	20.6 µg	-3.7%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 14:0	0.41 g	0.02 g	-95.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.5 g	0.53 g	-84.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.34 g	0.24 g	-82.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	797 mg	619 mg	-22.3%
Su	45.32 g	55.79 g	+23.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.84 g	0.81 g	-86.1%
Toplam Folat	37 µg	39 µg	+5.4%
Toplam Kolin	36.9 mg	25.5 mg	-30.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.46 g	0.89 g	-83.7%
Toplam yağ	15.82 g	3.88 g	-75.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.3 g	-52.2%
Toplam Şeker	3.51 g	3.13 g	-10.8%
Çinko	1.5 mg	1.16 mg	-22.7%

Besin Öğeleri

Salam Sandviç On Buğday, Peynirli

Buğday Ekmekli Hindi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.22 mg

+10.0%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.18 µg

-58.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.18 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.28 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

31 µg

32 µg

+3.2%

Beta Karoten

13 µg

1 µg

-92.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.9 µg

0.1 µg

-88.9%

Demir

1.96 mg

1.83 mg

-6.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

2.8 g

+16.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.24 mg

-52.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

285 kj

187 kj

-34.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

41 µg

45 µg

+9.8%

Folik asit

6 µg

7 µg

+16.7%

Fosfor

248 mg

206 mg

-16.9%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

2.9 µg

-17.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

260 mg

90 mg

-65.4%

Karbonhidrat (farkla)

23.24 g

24.56 g

+5.7%

Kolesterol

51 mg

24 mg

-52.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

31 µg

33 µg

+6.5%

Magnezyum

35 mg

38 mg

+8.6%

MUFA 16:1

0.46 g

0.06 g

-87.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.91 g

0.81 g

-83.5%

MUFA 20:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 22:1

0.04 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.46 mg

5.98 mg

+72.8%

Potasyum

237 mg

277 mg

+16.9%

Protein

12.34 g

13.05 g

+5.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.43 g

1.16 g

-52.3%

PUFA 18:3

0.17 g

0.1 g

-41.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Retinol

40 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

21.4 µg

20.6 µg

-3.7%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 14:0

0.41 g

0.02 g

-95.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.5 g

0.53 g

-84.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.34 g

0.24 g

-82.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

797 mg

619 mg

-22.3%

45.32 g

55.79 g

+23.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.84 g

0.81 g

-86.1%

Toplam Folat

37 µg

39 µg

+5.4%

Toplam Kolin

36.9 mg

25.5 mg

-30.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.46 g

0.89 g

-83.7%

Toplam yağ

15.82 g

3.88 g

-75.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.3 g

-52.2%

Toplam Şeker

3.51 g

3.13 g

-10.8%

Çinko

1.5 mg

1.16 mg

-22.7%

Salam Sandviç On Buğday, Peynirli vs Buğday Ekmekli Hindi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin