İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
173 kcal
Puan
44 / 100
Barbekü Somun, Domuz, Dana daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (44) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
209 vs 173(-17.2%)
Puan Farkı
30 vs 44(+46.7%)
GENEL KAZANAN
Barbekü Somun
Daha yüksek enerji
Salam, Hindi
Puan lideri
Barbekü Somun
Besin öğesi dağılımı
25 - 40 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Salam, Hindi ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Salam, Hindi 209.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Salam, Hindi | Barbekü Somun | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 32 iu | 68 iu | +112.5% |
| A Vitamini (RAE) | 9 µg | 3 µg | -66.7% |
| Alanin | 0.74 g | 0.89 g | +20.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | 0.83 g | 0.97 g | +16.9% |
| Aspartik asit | 1.1 g | 1.4 g | +27.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.36 mg | +620.0% |
| B12 Vitamini | 0.23 µg | 1.68 µg | +630.4% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.25 mg | +150.0% |
| B6 Vitamini | 0.24 mg | 0.26 mg | +8.3% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| Besin folati | 9 µg | 9 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Betain | 4.8 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 13.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.6 µg | 0.9 µg | +50.0% |
| D Vitamini (IU) | 26 iu | 36 iu | +38.5% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 0.6 µg | — | — |
| Demir | 3 mg | 1.16 mg | -61.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.45 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 874 kj | 724 kj | -17.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Fenilalanin | 0.46 g | 0.64 g | +39.1% |
| Fitosteroller | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Florür | 36 µg | — | — |
| Folat DFE | 9 µg | 9 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 114 mg | 132 mg | +15.8% |
| Glisin | 0.75 g | 0.84 g | +12.0% |
| Glutamik asit | 1.92 g | 2.52 g | +31.3% |
| Histidin | 0.34 g | 0.52 g | +52.9% |
| Izolosin | 0.57 g | 0.73 g | +28.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.3 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 123 mg | 55 mg | -55.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.68 g | 6.4 g | +36.8% |
| Kolesterol | 75 mg | 37 mg | -50.7% |
| Kül | 3.3 g | 4.04 g | +22.4% |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | 1.02 g | 1.32 g | +29.4% |
| Losin | 0.89 g | 1.28 g | +43.8% |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 16 mg | 17 mg | +6.3% |
| Mangan | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| Metiyonin | 0.32 g | 0.4 g | +25.0% |
| MUFA 16:1 | 0.95 g | 0.35 g | -63.2% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.75 g | 3.8 g | -33.9% |
| MUFA 20:1 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 2.61 mg | 2.27 mg | -13.0% |
| Pantotenik asit | 0.47 mg | 1.57 mg | +234.0% |
| Potasyum | 135 mg | 329 mg | +143.7% |
| Prolin | 0.6 g | 0.91 g | +51.7% |
| Protein | 11.42 g | 15.84 g | +38.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.56 g | 0.72 g | -79.8% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.09 g | -55.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 15.4 µg | 21.3 µg | +38.3% |
| Serin | 0.51 g | 0.68 g | +33.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| SFA 14:0 | 0.13 g | 0.14 g | +7.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.25 g | 1.89 g | -41.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.96 g | 1.09 g | +13.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.14 g | 0.2 g | +42.9% |
| Sodyum | 1071 mg | 1334 mg | +24.6% |
| Su | 64.55 g | 64.82 g | +0.4% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | 0.43 g | 0.54 g | +25.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.36 g | 3.17 g | -27.3% |
| Toplam Folat | 9 µg | 9 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 54 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.84 g | 4.14 g | -39.5% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.12 g | — | — |
| Toplam yağ | 16.05 g | 8.9 g | -44.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.85 g | 0.81 g | -79.0% |
| Toplam Şeker | 2.9 g | — | — |
| Treonin | 0.5 g | 0.68 g | +36.0% |
| Triptofan | 0.13 g | 0.17 g | +30.8% |
| Valin | 0.6 g | 0.8 g | +33.3% |
| Çinko | 1.3 mg | 2.46 mg | +89.2% |
Salam, Hindi ve Barbekü Somun, Domuz, Dana arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 209 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Salam, Hindi: 0.23 µg, Barbekü Somun: 1.68 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salam, Hindi 30, Barbekü Somun 44.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.