İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
12 / 100
Muffin, Kabak daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
363 vs 305(-16.0%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Kabak
Daha yüksek enerji
Bisküvi Meyveli
Puan lideri
Muffin, Kabak
Besin öğesi dağılımı
28 - 25 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi Meyveli ve Muffin, Kabak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Muffin, Kabak 305.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi Meyveli | Muffin, Kabak | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 209 µg | +1206.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1095 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.21 mg | -48.8% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.15 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.18 mg | -35.7% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| Besin folati | 28 µg | 12 µg | -57.1% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1585 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0.8 mg | +300.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 2.66 mg | 2.15 mg | -19.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 1.4 g | -48.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.44 mg | 2.47 mg | +461.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 363 kj | 305 kj | -16.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 52 µg | -52.3% |
| Folik asit | 48 µg | 24 µg | -50.0% |
| Fosfor | 436 mg | 108 mg | -75.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 15 µg | +240.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 69 mg | 137 mg | +98.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.47 g | 43.21 g | -7.0% |
| Kolesterol | 2 mg | 42 mg | +2000.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 53 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 18 mg | +5.9% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.21 g | 5 g | +126.2% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.42 mg | 1.61 mg | -52.9% |
| Potasyum | 192 mg | 153 mg | -20.3% |
| Protein | 6.7 g | 4.97 g | -25.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.79 g | 3.99 g | +122.9% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.49 g | +157.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 16 µg | 31 µg | +93.8% |
| Selenyum | 11 µg | 7.7 µg | -30.0% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0.01 g | -96.3% |
| SFA 12:0 | 2.92 g | 0.02 g | -99.3% |
| SFA 14:0 | 0.94 g | 0.06 g | -93.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.39 g | 1.48 g | -56.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.66 g | 0.45 g | -83.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.33 g | 0.01 g | -97.0% |
| Sodyum | 884 mg | 285 mg | -67.8% |
| Su | 26.64 g | 37.1 g | +39.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.63 g | 2.15 g | -79.8% |
| Toplam Folat | 76 µg | 35 µg | -53.9% |
| Toplam Kolin | 1.8 mg | 34.6 mg | +1822.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.24 g | 5.15 g | +129.9% |
| Toplam yağ | 17.05 g | 12.93 g | -24.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 4.52 g | +128.3% |
| Toplam Şeker | 10.01 g | 22.59 g | +125.7% |
| Çinko | 0.49 mg | 0.45 mg | -8.2% |
Bisküvi Meyveli ve Muffin, Kabak arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin, Kabak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 363 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Bisküvi Meyveli: 2 mg, Muffin, Kabak: 42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Muffin, Kabak 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.