Bisküvi Meyveli ve Muffin - Düşük Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 363 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi Meyveli: 1.8 mg, Muffin - Düşük Yağ: 51.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Muffin - Düşük Yağ 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi Meyveli vs Muffin, Meyve, Düşük Yağ Karşılaştırması

Bisküvi Meyveli ve Muffin, Meyve, Düşük Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Muffin, Meyve, Düşük Yağ 255.0 kcal içerir. Fark 108.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi Meyveli	Muffin - Düşük Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	10 µg	-37.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.16 mg	-61.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.16 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.17 mg	-39.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	28 µg	12 µg	-57.1%
Beta Karoten	0 µg	3 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.9 mg	+350.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.66 mg	2 mg	-24.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.7 g	4.2 g	+55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.39 mg	-11.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	363 kj	255 kj	-29.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	109 µg	73 µg	-33.0%
Folik asit	48 µg	36 µg	-25.0%
Fosfor	436 mg	125 mg	-71.3%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	5.7 µg	+29.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	69 mg	35 mg	-49.3%
Karbonhidrat (farkla)	46.47 g	50.05 g	+7.7%
Kolesterol	2 mg	28 mg	+1300.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	56 µg	—
Magnezyum	17 mg	10 mg	-41.2%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.21 g	0.82 g	-62.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.42 mg	1.38 mg	-59.6%
Potasyum	192 mg	96 mg	-50.0%
Protein	6.7 g	4.23 g	-36.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.79 g	1.2 g	-33.0%
PUFA 18:3	0.19 g	0.14 g	-26.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	16 µg	10 µg	-37.5%
Selenyum	11 µg	9.8 µg	-10.9%
SFA 10:0	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.92 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.94 g	0.01 g	-98.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.39 g	1.14 g	-66.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.66 g	0.37 g	-86.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
Sodyum	884 mg	413 mg	-53.3%
Su	26.64 g	39.94 g	+49.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.63 g	1.55 g	-85.4%
Toplam Folat	76 µg	48 µg	-36.8%
Toplam Kolin	1.8 mg	51.7 mg	+2772.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.24 g	0.86 g	-61.6%
Toplam yağ	17.05 g	4.22 g	-75.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	1.36 g	-31.3%
Toplam Şeker	10.01 g	27.05 g	+170.2%
Çinko	0.49 mg	1.27 mg	+159.2%

Besin Öğeleri

Bisküvi Meyveli

Muffin - Düşük Yağ

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

10 µg

-37.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.16 mg

-61.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.16 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.17 mg

-39.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

28 µg

12 µg

-57.1%

Beta Karoten

0 µg

3 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.9 mg

+350.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.66 mg

2 mg

-24.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.7 g

4.2 g

+55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.39 mg

-11.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

363 kj

255 kj

-29.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

109 µg

73 µg

-33.0%

Folik asit

48 µg

36 µg

-25.0%

Fosfor

436 mg

125 mg

-71.3%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

5.7 µg

+29.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

69 mg

35 mg

-49.3%

Karbonhidrat (farkla)

46.47 g

50.05 g

+7.7%

Kolesterol

2 mg

28 mg

+1300.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

56 µg

—

Magnezyum

17 mg

10 mg

-41.2%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.21 g

0.82 g

-62.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.42 mg

1.38 mg

-59.6%

Potasyum

192 mg

96 mg

-50.0%

Protein

6.7 g

4.23 g

-36.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.79 g

1.2 g

-33.0%

PUFA 18:3

0.19 g

0.14 g

-26.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

16 µg

10 µg

-37.5%

Selenyum

11 µg

9.8 µg

-10.9%

SFA 10:0

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.92 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.94 g

0.01 g

-98.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.39 g

1.14 g

-66.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.66 g

0.37 g

-86.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

Sodyum

884 mg

413 mg

-53.3%

26.64 g

39.94 g

+49.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.63 g

1.55 g

-85.4%

Toplam Folat

76 µg

48 µg

-36.8%

Toplam Kolin

1.8 mg

51.7 mg

+2772.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.24 g

0.86 g

-61.6%

Toplam yağ

17.05 g

4.22 g

-75.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

1.36 g

-31.3%

Toplam Şeker

10.01 g

27.05 g

+170.2%

Çinko

0.49 mg

1.27 mg

+159.2%

Bisküvi Meyveli vs Muffin, Meyve, Düşük Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin