Bisküvi Meyveli ve Muffin - Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (179 kcal; diğer besin 363 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi Meyveli: 1.8 mg, Muffin - Az Yağlı: 20.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Muffin - Az Yağlı 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi Meyveli vs Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı Karşılaştırması

Bisküvi Meyveli ve Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı 179.0 kcal içerir. Fark 184.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi Meyveli	Muffin - Az Yağlı	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	16 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.21 mg	-48.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.16 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	28 µg	10 µg	-64.3%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.6 mg	+200.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.66 mg	1.7 mg	-36.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	2.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.2 mg	-54.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	363 kj	179 kj	-50.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	109 µg	28 µg	-74.3%
Folik asit	48 µg	11 µg	-77.1%
Fosfor	436 mg	132 mg	-69.7%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	0.8 µg	-81.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	69 mg	65 mg	-5.8%
Karbonhidrat (farkla)	46.47 g	39.99 g	-13.9%
Kolesterol	2 mg	14 mg	+600.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	44 µg	—
Magnezyum	17 mg	43 mg	+152.9%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.21 g	0.36 g	-83.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.42 mg	1.24 mg	-63.7%
Potasyum	192 mg	259 mg	+34.9%
Protein	6.7 g	5.42 g	-19.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.79 g	0.37 g	-79.3%
PUFA 18:3	0.19 g	0.02 g	-89.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	16 µg	16 µg	0.0%
Selenyum	11 µg	9.1 µg	-17.3%
SFA 10:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 12:0	2.92 g	0.01 g	-99.7%
SFA 14:0	0.94 g	0.03 g	-96.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.39 g	0.28 g	-91.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.66 g	0.06 g	-97.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
Sodyum	884 mg	433 mg	-51.0%
Su	26.64 g	50.91 g	+91.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.63 g	0.41 g	-96.1%
Toplam Folat	76 µg	21 µg	-72.4%
Toplam Kolin	1.8 mg	20.3 mg	+1027.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.24 g	0.37 g	-83.5%
Toplam yağ	17.05 g	1.5 g	-91.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	0.4 g	-79.8%
Toplam Şeker	10.01 g	20.26 g	+102.4%
Çinko	0.49 mg	0.74 mg	+51.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi Meyveli

Muffin - Az Yağlı

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.21 mg

-48.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.16 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

28 µg

10 µg

-64.3%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.6 mg

+200.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.66 mg

1.7 mg

-36.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.2 mg

-54.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

363 kj

179 kj

-50.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

109 µg

28 µg

-74.3%

Folik asit

48 µg

11 µg

-77.1%

Fosfor

436 mg

132 mg

-69.7%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

0.8 µg

-81.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

69 mg

65 mg

-5.8%

Karbonhidrat (farkla)

46.47 g

39.99 g

-13.9%

Kolesterol

2 mg

14 mg

+600.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

44 µg

—

Magnezyum

17 mg

43 mg

+152.9%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.21 g

0.36 g

-83.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.42 mg

1.24 mg

-63.7%

Potasyum

192 mg

259 mg

+34.9%

Protein

6.7 g

5.42 g

-19.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.79 g

0.37 g

-79.3%

PUFA 18:3

0.19 g

0.02 g

-89.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

16 µg

0.0%

Selenyum

11 µg

9.1 µg

-17.3%

SFA 10:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 12:0

2.92 g

0.01 g

-99.7%

SFA 14:0

0.94 g

0.03 g

-96.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.39 g

0.28 g

-91.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.66 g

0.06 g

-97.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

Sodyum

884 mg

433 mg

-51.0%

26.64 g

50.91 g

+91.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.63 g

0.41 g

-96.1%

Toplam Folat

76 µg

21 µg

-72.4%

Toplam Kolin

1.8 mg

20.3 mg

+1027.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.24 g

0.37 g

-83.5%

Toplam yağ

17.05 g

1.5 g

-91.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

0.4 g

-79.8%

Toplam Şeker

10.01 g

20.26 g

+102.4%

Çinko

0.49 mg

0.74 mg

+51.0%

Bisküvi Meyveli vs Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin