İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
208 kcal
Puan
27 / 100
Muffin, Buğday Kepek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
363 vs 208(-42.7%)
Puan Farkı
8 vs 27(+237.5%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Buğday Kepek
Daha yüksek enerji
Bisküvi Meyveli
Puan lideri
Muffin, Buğday Kepek
Besin öğesi dağılımı
30 - 22 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi Meyveli ve Muffin, Buğday Kepek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Muffin, Buğday Kepek 208.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi Meyveli | Muffin, Buğday Kepek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 51 µg | +218.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.33 mg | -19.5% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.13 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.22 mg | -21.4% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.14 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.14 mg | +40.0% |
| Besin folati | 28 µg | 14 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 6 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0.4 mg | +100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| Demir | 2.66 mg | 2.54 mg | -4.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 2.2 g | -18.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.44 mg | 0.19 mg | -56.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 363 kj | 208 kj | -42.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 65 µg | -40.4% |
| Folik asit | 48 µg | 30 µg | -37.5% |
| Fosfor | 436 mg | 153 mg | -64.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 0.7 µg | -84.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 69 mg | 93 mg | +34.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.47 g | 38.67 g | -16.8% |
| Kolesterol | 2 mg | 29 mg | +1350.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 43 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 70 mg | +311.8% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.21 g | 1.07 g | -51.6% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.42 mg | 1.75 mg | -48.8% |
| Potasyum | 192 mg | 369 mg | +92.2% |
| Protein | 6.7 g | 6.26 g | -6.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.79 g | 0.53 g | -70.4% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.04 g | -78.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 16 µg | 51 µg | +218.8% |
| Selenyum | 11 µg | 12.9 µg | +17.3% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0.08 g | -70.4% |
| SFA 12:0 | 2.92 g | 0.1 g | -96.6% |
| SFA 14:0 | 0.94 g | 0.3 g | -68.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.39 g | 1.15 g | -66.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.66 g | 0.35 g | -86.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.09 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.06 g | +100.0% |
| SFA 8:0 | 0.33 g | 0.04 g | -87.9% |
| Sodyum | 884 mg | 208 mg | -76.5% |
| Su | 26.64 g | 48.23 g | +81.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.63 g | 2.23 g | -79.0% |
| Toplam Folat | 76 µg | 44 µg | -42.1% |
| Toplam Kolin | 1.8 mg | 27.4 mg | +1422.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.24 g | 1.14 g | -49.1% |
| Toplam yağ | 17.05 g | 5.01 g | -70.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 0.57 g | -71.2% |
| Toplam Şeker | 10.01 g | 15.2 g | +51.8% |
| Çinko | 0.49 mg | 0.77 mg | +57.1% |
Bisküvi Meyveli ve Muffin, Buğday Kepek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin, Buğday Kepek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (208 kcal; diğer besin 363 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi Meyveli: 1.8 mg, Muffin, Buğday Kepek: 27.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Muffin, Buğday Kepek 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.