Bisküvi Meyveli ve Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış arasında hangisi daha az kalorili?

Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 363 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Bisküvi Meyveli: 0.07 mg, Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış: 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi Meyveli vs Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış Karşılaştırması

Bisküvi Meyveli ve Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış 218.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi Meyveli	Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.3 mg	-26.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	28 µg	9 µg	-67.9%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.66 mg	2.35 mg	-11.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	3 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.71 mg	+61.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	363 kj	218 kj	-39.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	109 µg	44 µg	-59.6%
Folik asit	48 µg	20 µg	-58.3%
Fosfor	436 mg	109 mg	-75.0%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	0.1 µg	-97.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	69 mg	67 mg	-2.9%
Karbonhidrat (farkla)	46.47 g	41.18 g	-11.4%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	2 µg	—
Magnezyum	17 mg	44 mg	+158.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.21 g	1.25 g	-43.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.42 mg	2.45 mg	-28.4%
Potasyum	192 mg	124 mg	-35.4%
Protein	6.7 g	3.98 g	-40.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.79 g	2.29 g	+27.9%
PUFA 18:3	0.19 g	0.06 g	-68.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	16 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	11 µg	5 µg	-54.5%
SFA 10:0	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.92 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.94 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.39 g	0.53 g	-84.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.66 g	0.07 g	-97.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
Sodyum	884 mg	483 mg	-45.4%
Su	26.64 g	48.22 g	+81.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.63 g	0.64 g	-94.0%
Toplam Folat	76 µg	29 µg	-61.8%
Toplam Kolin	1.8 mg	3.8 mg	+111.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.24 g	1.27 g	-43.3%
Toplam yağ	17.05 g	4.64 g	-72.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	2.34 g	+18.2%
Toplam Şeker	10.01 g	5.91 g	-41.0%
Çinko	0.49 mg	0.85 mg	+73.5%

Besin Öğeleri

Bisküvi Meyveli

Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.3 mg

-26.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

28 µg

9 µg

-67.9%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.66 mg

2.35 mg

-11.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

3 g

+11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.71 mg

+61.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

363 kj

218 kj

-39.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

109 µg

44 µg

-59.6%

Folik asit

48 µg

20 µg

-58.3%

Fosfor

436 mg

109 mg

-75.0%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

0.1 µg

-97.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

69 mg

67 mg

-2.9%

Karbonhidrat (farkla)

46.47 g

41.18 g

-11.4%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

2 µg

—

Magnezyum

17 mg

44 mg

+158.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.21 g

1.25 g

-43.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.42 mg

2.45 mg

-28.4%

Potasyum

192 mg

124 mg

-35.4%

Protein

6.7 g

3.98 g

-40.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.79 g

2.29 g

+27.9%

PUFA 18:3

0.19 g

0.06 g

-68.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

16 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

11 µg

5 µg

-54.5%

SFA 10:0

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.92 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.94 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.39 g

0.53 g

-84.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.66 g

0.07 g

-97.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

Sodyum

884 mg

483 mg

-45.4%

26.64 g

48.22 g

+81.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.63 g

0.64 g

-94.0%

Toplam Folat

76 µg

29 µg

-61.8%

Toplam Kolin

1.8 mg

3.8 mg

+111.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.24 g

1.27 g

-43.3%

Toplam yağ

17.05 g

4.64 g

-72.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

2.34 g

+18.2%

Toplam Şeker

10.01 g

5.91 g

-41.0%

Çinko

0.49 mg

0.85 mg

+73.5%

Bisküvi Meyveli vs Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin