İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
254 kcal
Puan
9 / 100
Mısır Pone, Kızartılmış daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
363 vs 254(-30.0%)
Puan Farkı
8 vs 9(+12.5%)
GENEL KAZANAN
Mısır Pone, Kızartılmış
Daha yüksek enerji
Bisküvi Meyveli
Puan lideri
Mısır Pone, Kızartılmış
Besin öğesi dağılımı
33 - 15 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi Meyveli ve Mısır Pone, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Mısır Pone, Kızartılmış 254.0 kcal içerir. Fark 109.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi Meyveli | Mısır Pone, Kızartılmış | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 5 µg | -68.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 27 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.21 mg | -48.8% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.16 mg | -42.9% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.08 mg | +14.3% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.04 mg | -60.0% |
| Besin folati | 28 µg | 10 µg | -64.3% |
| Beta Karoten | 0 µg | 41 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.66 mg | 2.25 mg | -15.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 1.8 g | -33.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.44 mg | 0.61 mg | +38.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 363 kj | 254 kj | -30.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 110 µg | +0.9% |
| Folik asit | 48 µg | 59 µg | +22.9% |
| Fosfor | 436 mg | 85 mg | -80.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 4.8 µg | +9.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 69 mg | 108 mg | +56.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.47 g | 37.79 g | -18.7% |
| Kolesterol | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 688 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 16 mg | -5.9% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.21 g | 3.86 g | +74.7% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.42 mg | 2.1 mg | -38.6% |
| Potasyum | 192 mg | 68 mg | -64.6% |
| Protein | 6.7 g | 3.34 g | -50.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.79 g | 2.73 g | +52.5% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.18 g | -5.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 16 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 11 µg | 4.9 µg | -55.5% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 2.92 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.94 g | 0.01 g | -98.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.39 g | 1.2 g | -64.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.66 g | 1.04 g | -60.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.33 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 884 mg | 417 mg | -52.8% |
| Su | 26.64 g | 47.02 g | +76.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.63 g | 2.34 g | -78.0% |
| Toplam Folat | 76 µg | 69 µg | -9.2% |
| Toplam Kolin | 1.8 mg | 3.9 mg | +116.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.24 g | 3.87 g | +72.8% |
| Toplam yağ | 17.05 g | 9.78 g | -42.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 2.91 g | +47.0% |
| Toplam Şeker | 10.01 g | 0.76 g | -92.4% |
| Çinko | 0.49 mg | 0.31 mg | -36.7% |
Bisküvi Meyveli ve Mısır Pone, Kızartılmış arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mısır Pone, Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 363 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi Meyveli: 1.8 mg, Mısır Pone, Kızartılmış: 3.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Mısır Pone, Kızartılmış 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.