İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
277 kcal
Puan
17 / 100
Mısır Ekmeği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (17) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
363 vs 277(-23.7%)
Puan Farkı
8 vs 17(+112.5%)
GENEL KAZANAN
Mısır Ekmeği
Daha yüksek enerji
Bisküvi Meyveli
Puan lideri
Mısır Ekmeği
Besin öğesi dağılımı
25 - 28 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi Meyveli ve Mısır Ekmeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Mısır Ekmeği 277.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi Meyveli | Mısır Ekmeği | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 63 µg | +293.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.29 mg | -29.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.23 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.39 mg | +39.3% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.12 mg | +71.4% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.04 mg | -60.0% |
| Besin folati | 28 µg | 25 µg | -10.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 44 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0.5 mg | +150.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.8 µg | — |
| Demir | 2.66 mg | 2.25 mg | -15.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 1.8 g | -33.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.44 mg | 0.52 mg | +18.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 363 kj | 277 kj | -23.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 163 µg | +49.5% |
| Folik asit | 48 µg | 81 µg | +68.8% |
| Fosfor | 436 mg | 148 mg | -66.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 2.4 µg | -45.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 69 mg | 106 mg | +53.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.47 g | 43.82 g | -5.7% |
| Kolesterol | 2 mg | 71 mg | +3450.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 815 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 25 mg | +47.1% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.21 g | 2.61 g | +18.1% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.42 mg | 2.34 mg | -31.6% |
| Potasyum | 192 mg | 211 mg | +9.9% |
| Protein | 6.7 g | 7.98 g | +19.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.79 g | 1.72 g | -3.9% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.1 g | -47.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 16 µg | 58 µg | +262.5% |
| Selenyum | 11 µg | 11.4 µg | +3.6% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0.02 g | -92.6% |
| SFA 12:0 | 2.92 g | 0.02 g | -99.3% |
| SFA 14:0 | 0.94 g | 0.08 g | -91.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.39 g | 1.18 g | -65.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.66 g | 0.69 g | -74.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.33 g | 0.01 g | -97.0% |
| Sodyum | 884 mg | 871 mg | -1.5% |
| Su | 26.64 g | 37.46 g | +40.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.63 g | 2.1 g | -80.2% |
| Toplam Folat | 76 µg | 106 µg | +39.5% |
| Toplam Kolin | 1.8 mg | 58.2 mg | +3133.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.24 g | 2.65 g | +18.3% |
| Toplam yağ | 17.05 g | 7.46 g | -56.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 1.87 g | -5.6% |
| Toplam Şeker | 10.01 g | 9.1 g | -9.1% |
| Çinko | 0.49 mg | 0.84 mg | +71.4% |
Bisküvi Meyveli ve Mısır Ekmeği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mısır Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (277 kcal; diğer besin 363 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Bisküvi Meyveli: 2 mg, Mısır Ekmeği: 71 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Mısır Ekmeği 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.