İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268 kcal
Puan
27 / 100
Popover daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 268(-27.6%)
Puan Farkı
8 vs 27(+237.5%)
GENEL KAZANAN
Popover
Daha yüksek enerji
Bisküvi, Hazır yemek/restoran
Puan lideri
Popover
Besin öğesi dağılımı
28 - 24 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Popover kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Popover 268.0 kcal içerir. Fark 102.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi, Hazır yemek/restoran | Popover | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 138 µg | +666.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.36 mg | -18.2% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.4 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.08 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| Besin folati | 31 µg | 25 µg | -19.4% |
| Beta Karoten | 0 µg | 11 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 5 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 1.7 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 2.81 mg | +1.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.1 g | -56.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 0.39 mg | -17.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 268 kj | -27.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 90 µg | -25.6% |
| Folik asit | 53 µg | 39 µg | -26.4% |
| Fosfor | 474 mg | 185 mg | -61.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 0.7 µg | -84.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 123 mg | +75.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 35.28 g | -17.6% |
| Kolesterol | 2 mg | 150 mg | +7400.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 169 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 24 mg | +60.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.15 g | +1400.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 2.16 g | -12.2% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 2.53 mg | -31.8% |
| Potasyum | 131 mg | 221 mg | +68.7% |
| Protein | 7.08 g | 11.05 g | +56.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 0.79 g | -60.3% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.03 g | -85.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 18 µg | 136 µg | +655.6% |
| Selenyum | 12.1 µg | 17.9 µg | +47.9% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.13 g | -56.7% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.15 g | -95.4% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.49 g | -53.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 2.22 g | -41.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 0.76 g | -74.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.13 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.09 g | +200.0% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.06 g | -83.8% |
| Sodyum | 979 mg | 284 mg | -71.0% |
| Su | 27.88 g | 42.84 g | +53.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 4.14 g | -64.9% |
| Toplam Folat | 84 µg | 63 µg | -25.0% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 101.8 mg | +12625.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 2.33 g | -6.4% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 9.2 g | -51.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 0.92 g | -58.2% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 4.04 g | +4.1% |
| Çinko | 0.5 mg | 1.03 mg | +106.0% |
Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Popover arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Popover, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Popover: 101.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Popover 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.