İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
12 / 100
Muffin, Kabak daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 305(-17.6%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Kabak
Daha yüksek enerji
Bisküvi, Hazır yemek/restoran
Puan lideri
Muffin, Kabak
Besin öğesi dağılımı
26 - 27 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Kabak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Muffin, Kabak 305.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi, Hazır yemek/restoran | Muffin, Kabak | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 209 µg | +1061.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1095 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.21 mg | -52.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.15 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.18 mg | -40.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.07 mg | -12.5% |
| Besin folati | 31 µg | 12 µg | -61.3% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1585 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.8 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 2.15 mg | -22.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.4 g | -44.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 2.47 mg | +425.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 305 kj | -17.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 52 µg | -57.0% |
| Folik asit | 53 µg | 24 µg | -54.7% |
| Fosfor | 474 mg | 108 mg | -77.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 15 µg | +233.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 137 mg | +95.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 43.21 g | +0.9% |
| Kolesterol | 2 mg | 42 mg | +2000.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 53 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 18 mg | +20.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 5 g | +103.3% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.07 g | +250.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 1.61 mg | -56.6% |
| Potasyum | 131 mg | 153 mg | +16.8% |
| Protein | 7.08 g | 4.97 g | -29.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 3.99 g | +100.5% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.49 g | +145.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 18 µg | 31 µg | +72.2% |
| Selenyum | 12.1 µg | 7.7 µg | -36.4% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.01 g | -96.7% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.02 g | -99.4% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.06 g | -94.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 1.48 g | -60.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 0.45 g | -84.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.01 g | -97.3% |
| Sodyum | 979 mg | 285 mg | -70.9% |
| Su | 27.88 g | 37.1 g | +33.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 2.15 g | -81.8% |
| Toplam Folat | 84 µg | 35 µg | -58.3% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 34.6 mg | +4225.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 5.15 g | +106.8% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 12.93 g | -31.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 4.52 g | +105.5% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 22.59 g | +482.2% |
| Çinko | 0.5 mg | 0.45 mg | -10.0% |
Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Kabak arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin, Kabak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Muffin, Kabak: 34.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Muffin, Kabak 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.