Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin - Düşük Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Muffin - Düşük Yağ: 51.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Muffin - Düşük Yağ 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Muffin, Meyve, Düşük Yağ Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Meyve, Düşük Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Muffin, Meyve, Düşük Yağ 255.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Muffin - Düşük Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	10 µg	-44.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.16 mg	-63.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.16 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	31 µg	12 µg	-61.3%
Beta Karoten	0 µg	3 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.76 mg	2 mg	-27.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.5 g	4.2 g	+68.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.39 mg	-17.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	255 kj	-31.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	73 µg	-39.7%
Folik asit	53 µg	36 µg	-32.1%
Fosfor	474 mg	125 mg	-73.6%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	5.7 µg	+26.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	35 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	50.05 g	+16.9%
Kolesterol	2 mg	28 mg	+1300.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	56 µg	—
Magnezyum	15 mg	10 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	0.82 g	-66.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	1.38 mg	-62.8%
Potasyum	131 mg	96 mg	-26.7%
Protein	7.08 g	4.23 g	-40.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	1.2 g	-39.7%
PUFA 18:3	0.2 g	0.14 g	-30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	18 µg	10 µg	-44.4%
Selenyum	12.1 µg	9.8 µg	-19.0%
SFA 10:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.24 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.05 g	0.01 g	-99.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	1.14 g	-69.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	0.37 g	-87.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.37 g	0 g	-100.0%
Sodyum	979 mg	413 mg	-57.8%
Su	27.88 g	39.94 g	+43.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	1.55 g	-86.9%
Toplam Folat	84 µg	48 µg	-42.9%
Toplam Kolin	0.8 mg	51.7 mg	+6362.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	0.86 g	-65.5%
Toplam yağ	18.92 g	4.22 g	-77.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	1.36 g	-38.2%
Toplam Şeker	3.88 g	27.05 g	+597.2%
Çinko	0.5 mg	1.27 mg	+154.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Muffin - Düşük Yağ

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

10 µg

-44.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.16 mg

-63.6%

B12 Vitamini

0 µg

0.16 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

31 µg

12 µg

-61.3%

Beta Karoten

0 µg

3 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.76 mg

2 mg

-27.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.5 g

4.2 g

+68.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.39 mg

-17.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

255 kj

-31.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

73 µg

-39.7%

Folik asit

53 µg

36 µg

-32.1%

Fosfor

474 mg

125 mg

-73.6%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

5.7 µg

+26.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

35 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

50.05 g

+16.9%

Kolesterol

2 mg

28 mg

+1300.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

56 µg

—

Magnezyum

15 mg

10 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

0.82 g

-66.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

1.38 mg

-62.8%

Potasyum

131 mg

96 mg

-26.7%

Protein

7.08 g

4.23 g

-40.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

1.2 g

-39.7%

PUFA 18:3

0.2 g

0.14 g

-30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

18 µg

10 µg

-44.4%

Selenyum

12.1 µg

9.8 µg

-19.0%

SFA 10:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.24 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.05 g

0.01 g

-99.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

1.14 g

-69.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

0.37 g

-87.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.37 g

0 g

-100.0%

Sodyum

979 mg

413 mg

-57.8%

27.88 g

39.94 g

+43.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

1.55 g

-86.9%

Toplam Folat

84 µg

48 µg

-42.9%

Toplam Kolin

0.8 mg

51.7 mg

+6362.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

0.86 g

-65.5%

Toplam yağ

18.92 g

4.22 g

-77.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

1.36 g

-38.2%

Toplam Şeker

3.88 g

27.05 g

+597.2%

Çinko

0.5 mg

1.27 mg

+154.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Muffin, Meyve, Düşük Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin