Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin - Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (179 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Muffin - Az Yağlı: 20.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Muffin - Az Yağlı 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı 179.0 kcal içerir. Fark 191.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Muffin - Az Yağlı	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	16 µg	-11.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.21 mg	-52.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.16 mg	-46.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Bakir	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Besin folati	31 µg	10 µg	-67.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.76 mg	1.7 mg	-38.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	2.7 g	+8.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.2 mg	-57.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	179 kj	-51.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	28 µg	-76.9%
Folik asit	53 µg	11 µg	-79.2%
Fosfor	474 mg	132 mg	-72.2%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	0.8 µg	-82.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	65 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	39.99 g	-6.6%
Kolesterol	2 mg	14 mg	+600.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	44 µg	—
Magnezyum	15 mg	43 mg	+186.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	0.36 g	-85.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	1.24 mg	-66.6%
Potasyum	131 mg	259 mg	+97.7%
Protein	7.08 g	5.42 g	-23.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	0.37 g	-81.4%
PUFA 18:3	0.2 g	0.02 g	-90.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	16 µg	-11.1%
Selenyum	12.1 µg	9.1 µg	-24.8%
SFA 10:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
SFA 12:0	3.24 g	0.01 g	-99.7%
SFA 14:0	1.05 g	0.03 g	-97.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	0.28 g	-92.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	0.06 g	-98.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.37 g	0 g	-100.0%
Sodyum	979 mg	433 mg	-55.8%
Su	27.88 g	50.91 g	+82.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	0.41 g	-96.5%
Toplam Folat	84 µg	21 µg	-75.0%
Toplam Kolin	0.8 mg	20.3 mg	+2437.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	0.37 g	-85.1%
Toplam yağ	18.92 g	1.5 g	-92.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	0.4 g	-81.8%
Toplam Şeker	3.88 g	20.26 g	+422.2%
Çinko	0.5 mg	0.74 mg	+48.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Muffin - Az Yağlı

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

16 µg

-11.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.21 mg

-52.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.16 mg

-46.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Bakir

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Besin folati

31 µg

10 µg

-67.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.76 mg

1.7 mg

-38.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

2.7 g

+8.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.2 mg

-57.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

179 kj

-51.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

28 µg

-76.9%

Folik asit

53 µg

11 µg

-79.2%

Fosfor

474 mg

132 mg

-72.2%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

0.8 µg

-82.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

65 mg

-7.1%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

39.99 g

-6.6%

Kolesterol

2 mg

14 mg

+600.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

44 µg

—

Magnezyum

15 mg

43 mg

+186.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

0.36 g

-85.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

1.24 mg

-66.6%

Potasyum

131 mg

259 mg

+97.7%

Protein

7.08 g

5.42 g

-23.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

0.37 g

-81.4%

PUFA 18:3

0.2 g

0.02 g

-90.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

16 µg

-11.1%

Selenyum

12.1 µg

9.1 µg

-24.8%

SFA 10:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

SFA 12:0

3.24 g

0.01 g

-99.7%

SFA 14:0

1.05 g

0.03 g

-97.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

0.28 g

-92.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

0.06 g

-98.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.37 g

0 g

-100.0%

Sodyum

979 mg

433 mg

-55.8%

27.88 g

50.91 g

+82.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

0.41 g

-96.5%

Toplam Folat

84 µg

21 µg

-75.0%

Toplam Kolin

0.8 mg

20.3 mg

+2437.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

0.37 g

-85.1%

Toplam yağ

18.92 g

1.5 g

-92.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

0.4 g

-81.8%

Toplam Şeker

3.88 g

20.26 g

+422.2%

Çinko

0.5 mg

0.74 mg

+48.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin