İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
314 kcal
Puan
11 / 100
Muffin, Havuç daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 314(-15.1%)
Puan Farkı
8 vs 11(+37.5%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Havuç
Daha yüksek enerji
Bisküvi, Hazır yemek/restoran
Puan lideri
Muffin, Havuç
Besin öğesi dağılımı
25 - 27 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Havuç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Muffin, Havuç 314.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi, Hazır yemek/restoran | Muffin, Havuç | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 207 µg | +1050.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 728 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.22 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.16 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.2 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| Besin folati | 31 µg | 16 µg | -48.4% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1736 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 1.89 mg | -31.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.4 g | -44.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 2.4 mg | +410.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 314 kj | -15.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 57 µg | -52.9% |
| Folik asit | 53 µg | 24 µg | -54.7% |
| Fosfor | 474 mg | 110 mg | -76.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 14.3 µg | +217.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 141 mg | +101.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 44.42 g | +3.7% |
| Kolesterol | 2 mg | 43 mg | +2050.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 108 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 15 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 5.11 g | +107.7% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.08 g | +300.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 1.86 mg | -49.9% |
| Potasyum | 131 mg | 167 mg | +27.5% |
| Protein | 7.08 g | 5.01 g | -29.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 4.1 g | +106.0% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.5 g | +150.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 18 µg | 32 µg | +77.8% |
| Selenyum | 12.1 µg | 7.7 µg | -36.4% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.01 g | -96.7% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.02 g | -99.4% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.06 g | -94.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 1.49 g | -60.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 0.46 g | -84.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.01 g | -97.3% |
| Sodyum | 979 mg | 309 mg | -68.4% |
| Su | 27.88 g | 35.5 g | +27.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 2.17 g | -81.6% |
| Toplam Folat | 84 µg | 40 µg | -52.4% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 34.9 mg | +4262.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 5.26 g | +111.2% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 13.21 g | -30.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 4.64 g | +110.9% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 23.31 g | +500.8% |
| Çinko | 0.5 mg | 0.47 mg | -6.0% |
Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Havuç arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin, Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Muffin, Havuç: 34.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Muffin, Havuç 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.