Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Buğday Kepek arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin, Buğday Kepek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (208 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Muffin, Buğday Kepek: 27.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Muffin, Buğday Kepek 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Muffin, Buğday Kepek Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Buğday Kepek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Muffin, Buğday Kepek 208.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Muffin, Buğday Kepek	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	51 µg	+183.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.33 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.13 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
Bakir	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Besin folati	31 µg	14 µg	-54.8%
Beta Karoten	0 µg	6 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.76 mg	2.54 mg	-8.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	2.2 g	-12.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.19 mg	-59.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	208 kj	-43.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	65 µg	-46.3%
Folik asit	53 µg	30 µg	-43.4%
Fosfor	474 mg	153 mg	-67.7%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	0.7 µg	-84.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	93 mg	+32.9%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	38.67 g	-9.7%
Kolesterol	2 mg	29 mg	+1350.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	43 µg	—
Magnezyum	15 mg	70 mg	+366.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	1.07 g	-56.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	1.75 mg	-52.8%
Potasyum	131 mg	369 mg	+181.7%
Protein	7.08 g	6.26 g	-11.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	0.53 g	-73.4%
PUFA 18:3	0.2 g	0.04 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	51 µg	+183.3%
Selenyum	12.1 µg	12.9 µg	+6.6%
SFA 10:0	0.3 g	0.08 g	-73.3%
SFA 12:0	3.24 g	0.1 g	-96.9%
SFA 14:0	1.05 g	0.3 g	-71.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	1.15 g	-69.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	0.35 g	-88.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 8:0	0.37 g	0.04 g	-89.2%
Sodyum	979 mg	208 mg	-78.8%
Su	27.88 g	48.23 g	+73.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	2.23 g	-81.1%
Toplam Folat	84 µg	44 µg	-47.6%
Toplam Kolin	0.8 mg	27.4 mg	+3325.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	1.14 g	-54.2%
Toplam yağ	18.92 g	5.01 g	-73.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	0.57 g	-74.1%
Toplam Şeker	3.88 g	15.2 g	+291.8%
Çinko	0.5 mg	0.77 mg	+54.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Muffin, Buğday Kepek

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

51 µg

+183.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.33 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.13 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.22 mg

-26.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

Bakir

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Besin folati

31 µg

14 µg

-54.8%

Beta Karoten

0 µg

6 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.76 mg

2.54 mg

-8.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

2.2 g

-12.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.19 mg

-59.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

208 kj

-43.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

65 µg

-46.3%

Folik asit

53 µg

30 µg

-43.4%

Fosfor

474 mg

153 mg

-67.7%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

0.7 µg

-84.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

93 mg

+32.9%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

38.67 g

-9.7%

Kolesterol

2 mg

29 mg

+1350.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

43 µg

—

Magnezyum

15 mg

70 mg

+366.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

1.07 g

-56.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

1.75 mg

-52.8%

Potasyum

131 mg

369 mg

+181.7%

Protein

7.08 g

6.26 g

-11.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

0.53 g

-73.4%

PUFA 18:3

0.2 g

0.04 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

51 µg

+183.3%

Selenyum

12.1 µg

12.9 µg

+6.6%

SFA 10:0

0.3 g

0.08 g

-73.3%

SFA 12:0

3.24 g

0.1 g

-96.9%

SFA 14:0

1.05 g

0.3 g

-71.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

1.15 g

-69.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

0.35 g

-88.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 8:0

0.37 g

0.04 g

-89.2%

Sodyum

979 mg

208 mg

-78.8%

27.88 g

48.23 g

+73.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

2.23 g

-81.1%

Toplam Folat

84 µg

44 µg

-47.6%

Toplam Kolin

0.8 mg

27.4 mg

+3325.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

1.14 g

-54.2%

Toplam yağ

18.92 g

5.01 g

-73.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

0.57 g

-74.1%

Toplam Şeker

3.88 g

15.2 g

+291.8%

Çinko

0.5 mg

0.77 mg

+54.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Muffin, Buğday Kepek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin