İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
314 kcal
Puan
11 / 100
Bisküvi, Ev tarifi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
350 vs 314(-10.3%)
Puan Farkı
13 vs 11(-15.4%)
GENEL KAZANAN
Bisküvi, Ev tarifi
Daha yüksek enerji
Bisküvi, Ev tarifi
Puan lideri
Bisküvi, Ev tarifi
Besin öğesi dağılımı
33 - 19 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi, Ev tarifi ve Muffin, Havuç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi, Ev tarifi 350.0 kcal, Muffin, Havuç 314.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi, Ev tarifi | Muffin, Havuç | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 155 µg | 207 µg | +33.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 728 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.22 mg | -46.3% |
| B12 Vitamini | 0.2 µg | 0.16 µg | -20.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.2 mg | -23.1% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| Besin folati | 10 µg | 16 µg | +60.0% |
| Beta Karoten | 31 µg | 1736 µg | +5500.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1 mg | — |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.5 µg | 0.0% |
| Demir | 3.22 mg | 1.89 mg | -41.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.4 g | 1.4 g | 0.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.04 mg | 2.4 mg | +5900.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 350 kj | 314 kj | -10.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 94 µg | 57 µg | -39.4% |
| Folik asit | 49 µg | 24 µg | -51.0% |
| Fosfor | 162 mg | 110 mg | -32.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.5 µg | 14.3 µg | +853.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 231 mg | 141 mg | -39.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.89 g | 44.42 g | -1.0% |
| Kolesterol | 44 mg | 43 mg | -2.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 8 µg | 108 µg | +1250.0% |
| Magnezyum | 20 mg | 15 mg | -25.0% |
| MUFA 16:1 | 0.19 g | 0.07 g | -63.2% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.85 g | 5.11 g | +79.3% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.08 g | +300.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.16 mg | 1.86 mg | -41.1% |
| Potasyum | 134 mg | 167 mg | +24.6% |
| Protein | 7.03 g | 5.01 g | -28.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.62 g | 4.1 g | +561.3% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.5 g | +614.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 152 µg | 32 µg | -78.9% |
| Selenyum | 8.8 µg | 7.7 µg | -12.5% |
| SFA 10:0 | 0.36 g | 0.01 g | -97.2% |
| SFA 12:0 | 0.41 g | 0.02 g | -95.1% |
| SFA 14:0 | 1.33 g | 0.06 g | -95.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4 g | 1.49 g | -62.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.38 g | 0.46 g | -66.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.37 g | 0.01 g | -97.3% |
| SFA 6:0 | 0.27 g | 0.01 g | -96.3% |
| SFA 8:0 | 0.16 g | 0.01 g | -93.8% |
| Sodyum | 801 mg | 309 mg | -61.4% |
| Su | 28.2 g | 35.5 g | +25.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.54 g | 2.17 g | -74.6% |
| Toplam Folat | 59 µg | 40 µg | -32.2% |
| Toplam Kolin | 14.9 mg | 34.9 mg | +134.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.18 g | 5.26 g | +65.4% |
| Toplam yağ | 15.97 g | 13.21 g | -17.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.68 g | 4.64 g | +582.4% |
| Toplam Şeker | 4.57 g | 23.31 g | +410.1% |
| Çinko | 0.55 mg | 0.47 mg | -14.5% |
Bisküvi, Ev tarifi ve Muffin, Havuç arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin, Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Bisküvi, Ev tarifi: 0.04 mg, Muffin, Havuç: 2.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Ev tarifi 13, Muffin, Havuç 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.