İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
208 kcal
Puan
27 / 100
Muffin, Buğday Kepek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
350 vs 208(-40.6%)
Puan Farkı
13 vs 27(+107.7%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Buğday Kepek
Daha yüksek enerji
Bisküvi, Ev tarifi
Puan lideri
Muffin, Buğday Kepek
Besin öğesi dağılımı
39 - 14 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi, Ev tarifi ve Muffin, Buğday Kepek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi, Ev tarifi 350.0 kcal, Muffin, Buğday Kepek 208.0 kcal içerir. Fark 142.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi, Ev tarifi | Muffin, Buğday Kepek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 155 µg | 51 µg | -67.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.33 mg | -19.5% |
| B12 Vitamini | 0.2 µg | 0.13 µg | -35.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.22 mg | -15.4% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.14 mg | +180.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.14 mg | +75.0% |
| Besin folati | 10 µg | 14 µg | +40.0% |
| Beta Karoten | 31 µg | 6 µg | -80.6% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.4 mg | — |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.3 µg | -40.0% |
| Demir | 3.22 mg | 2.54 mg | -21.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.2 g | +57.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.04 mg | 0.19 mg | +375.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 350 kj | 208 kj | -40.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 94 µg | 65 µg | -30.9% |
| Folik asit | 49 µg | 30 µg | -38.8% |
| Fosfor | 162 mg | 153 mg | -5.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.5 µg | 0.7 µg | -53.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 231 mg | 93 mg | -59.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.89 g | 38.67 g | -13.9% |
| Kolesterol | 44 mg | 29 mg | -34.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 8 µg | 43 µg | +437.5% |
| Magnezyum | 20 mg | 70 mg | +250.0% |
| MUFA 16:1 | 0.19 g | 0.06 g | -68.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.85 g | 1.07 g | -62.5% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.16 mg | 1.75 mg | -44.6% |
| Potasyum | 134 mg | 369 mg | +175.4% |
| Protein | 7.03 g | 6.26 g | -11.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.62 g | 0.53 g | -14.5% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.04 g | -42.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 152 µg | 51 µg | -66.4% |
| Selenyum | 8.8 µg | 12.9 µg | +46.6% |
| SFA 10:0 | 0.36 g | 0.08 g | -77.8% |
| SFA 12:0 | 0.41 g | 0.1 g | -75.6% |
| SFA 14:0 | 1.33 g | 0.3 g | -77.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4 g | 1.15 g | -71.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.38 g | 0.35 g | -74.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.37 g | 0.09 g | -75.7% |
| SFA 6:0 | 0.27 g | 0.06 g | -77.8% |
| SFA 8:0 | 0.16 g | 0.04 g | -75.0% |
| Sodyum | 801 mg | 208 mg | -74.0% |
| Su | 28.2 g | 48.23 g | +71.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.54 g | 2.23 g | -73.9% |
| Toplam Folat | 59 µg | 44 µg | -25.4% |
| Toplam Kolin | 14.9 mg | 27.4 mg | +83.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.18 g | 1.14 g | -64.2% |
| Toplam yağ | 15.97 g | 5.01 g | -68.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.68 g | 0.57 g | -16.2% |
| Toplam Şeker | 4.57 g | 15.2 g | +232.6% |
| Çinko | 0.55 mg | 0.77 mg | +40.0% |
Bisküvi, Ev tarifi ve Muffin, Buğday Kepek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin, Buğday Kepek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (208 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Bisküvi, Ev tarifi: 8 µg, Muffin, Buğday Kepek: 43 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Ev tarifi 13, Muffin, Buğday Kepek 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.