İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Bisküvi, Ev tarifi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
350 vs 214(-38.9%)
Puan Farkı
13 vs 11(-15.4%)
GENEL KAZANAN
Bisküvi, Ev tarifi
Daha yüksek enerji
Bisküvi, Ev tarifi
Puan lideri
Bisküvi, Ev tarifi
Besin öğesi dağılımı
39 - 13 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi, Ev tarifi ve Mısır Pone, Fırında kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi, Ev tarifi 350.0 kcal, Mısır Pone, Fırında 214.0 kcal içerir. Fark 136.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi, Ev tarifi | Mısır Pone, Fırında | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 155 µg | 5 µg | -96.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.22 mg | -46.3% |
| B12 Vitamini | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.17 mg | -34.6% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| Besin folati | 10 µg | 10 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 31 µg | 43 µg | +38.7% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 3.22 mg | 2.36 mg | -26.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.4 g | 1.9 g | +35.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.04 mg | 0.27 mg | +575.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 350 kj | 214 kj | -38.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 94 µg | 116 µg | +23.4% |
| Folik asit | 49 µg | 62 µg | +26.5% |
| Fosfor | 162 mg | 90 mg | -44.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.5 µg | 1.8 µg | +20.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 231 mg | 113 mg | -51.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.89 g | 39.68 g | -11.6% |
| Kolesterol | 44 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 8 µg | 722 µg | +8925.0% |
| Magnezyum | 20 mg | 17 mg | -15.0% |
| MUFA 16:1 | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.85 g | 1.61 g | -43.5% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.16 mg | 2.2 mg | -30.4% |
| Potasyum | 134 mg | 71 mg | -47.0% |
| Protein | 7.03 g | 3.5 g | -50.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.62 g | 1.3 g | +109.7% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.07 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 152 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 8.8 µg | 5.2 µg | -40.9% |
| SFA 10:0 | 0.36 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.41 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.33 g | 0.01 g | -99.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4 g | 0.52 g | -87.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.38 g | 0.41 g | -70.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.37 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.27 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.16 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 801 mg | 437 mg | -45.4% |
| Su | 28.2 g | 50.33 g | +78.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.54 g | 0.97 g | -88.6% |
| Toplam Folat | 59 µg | 72 µg | +22.0% |
| Toplam Kolin | 14.9 mg | 4 mg | -73.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.18 g | 1.61 g | -49.4% |
| Toplam yağ | 15.97 g | 4.31 g | -73.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.68 g | 1.38 g | +102.9% |
| Toplam Şeker | 4.57 g | 0.79 g | -82.7% |
| Çinko | 0.55 mg | 0.33 mg | -40.0% |
Bisküvi, Ev tarifi ve Mısır Pone, Fırında arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mısır Pone, Fırında, 100 g başına daha düşük enerji içerir (214 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Bisküvi, Ev tarifi: 8 µg, Mısır Pone, Fırında: 722 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Ev tarifi 13, Mısır Pone, Fırında 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.