Bisküvi, Buğday ve Muffin - Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (179 kcal; diğer besin 362 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Bisküvi, Buğday: 2 mg, Muffin - Az Yağlı: 14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Buğday 12, Muffin - Az Yağlı 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Buğday vs Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı Karşılaştırması

Bisküvi, Buğday ve Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Buğday 362.0 kcal, Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı 179.0 kcal içerir. Fark 183.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Buğday	Muffin - Az Yağlı	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	16 µg	-5.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.21 mg	-53.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.16 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Bakir	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
Besin folati	33 µg	10 µg	-69.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	3.15 mg	1.7 mg	-46.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	2.7 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.2 mg	-61.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	362 kj	179 kj	-50.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	119 µg	28 µg	-76.5%
Folik asit	50 µg	11 µg	-78.0%
Fosfor	501 mg	132 mg	-73.7%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	0.8 µg	-81.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	65 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	43.9 g	39.99 g	-8.9%
Kolesterol	2 mg	14 mg	+600.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	12 µg	44 µg	+266.7%
Magnezyum	45 mg	43 mg	-4.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.37 g	0.36 g	-84.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.21 mg	1.24 mg	-70.5%
Potasyum	184 mg	259 mg	+40.8%
Protein	7.5 g	5.42 g	-27.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	0.37 g	-81.4%
PUFA 18:3	0.2 g	0.02 g	-90.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	16 µg	-5.9%
Selenyum	15.4 µg	9.1 µg	-40.9%
SFA 10:0	0.28 g	0.01 g	-96.4%
SFA 12:0	3.08 g	0.01 g	-99.7%
SFA 14:0	1 g	0.03 g	-97.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.6 g	0.28 g	-92.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.8 g	0.06 g	-97.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.35 g	0 g	-100.0%
Sodyum	930 mg	433 mg	-53.4%
Su	26.98 g	50.91 g	+88.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.24 g	0.41 g	-96.4%
Toplam Folat	84 µg	21 µg	-75.0%
Toplam Kolin	4.5 mg	20.3 mg	+351.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	0.37 g	-84.5%
Toplam yağ	18.19 g	1.5 g	-91.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	0.4 g	-81.8%
Toplam Şeker	3.71 g	20.26 g	+446.1%
Çinko	0.84 mg	0.74 mg	-11.9%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Buğday

Muffin - Az Yağlı

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

16 µg

-5.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.45 mg

0.21 mg

-53.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.16 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Bakir

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

Besin folati

33 µg

10 µg

-69.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

3.15 mg

1.7 mg

-46.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.5 g

2.7 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.2 mg

-61.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

362 kj

179 kj

-50.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

119 µg

28 µg

-76.5%

Folik asit

50 µg

11 µg

-78.0%

Fosfor

501 mg

132 mg

-73.7%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

0.8 µg

-81.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

65 mg

-7.1%

Karbonhidrat (farkla)

43.9 g

39.99 g

-8.9%

Kolesterol

2 mg

14 mg

+600.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

12 µg

44 µg

+266.7%

Magnezyum

45 mg

43 mg

-4.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.37 g

0.36 g

-84.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.21 mg

1.24 mg

-70.5%

Potasyum

184 mg

259 mg

+40.8%

Protein

7.5 g

5.42 g

-27.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

0.37 g

-81.4%

PUFA 18:3

0.2 g

0.02 g

-90.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

16 µg

-5.9%

Selenyum

15.4 µg

9.1 µg

-40.9%

SFA 10:0

0.28 g

0.01 g

-96.4%

SFA 12:0

3.08 g

0.01 g

-99.7%

SFA 14:0

1 g

0.03 g

-97.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.6 g

0.28 g

-92.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.8 g

0.06 g

-97.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.35 g

0 g

-100.0%

Sodyum

930 mg

433 mg

-53.4%

26.98 g

50.91 g

+88.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.24 g

0.41 g

-96.4%

Toplam Folat

84 µg

21 µg

-75.0%

Toplam Kolin

4.5 mg

20.3 mg

+351.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

0.37 g

-84.5%

Toplam yağ

18.19 g

1.5 g

-91.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

0.4 g

-81.8%

Toplam Şeker

3.71 g

20.26 g

+446.1%

Çinko

0.84 mg

0.74 mg

-11.9%

Bisküvi, Buğday vs Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin