İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
374 kcal
Puan
12 / 100
Skülah, Meyveli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 374(+1.1%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Skülah, Meyveli
Daha yüksek enerji
Skülah, Meyveli
Puan lideri
Skülah, Meyveli
Besin öğesi dağılımı
23 - 29 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi ve Skülah, Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi 370.0 kcal, Skülah, Meyveli 374.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi | Skülah, Meyveli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 161 µg | +794.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.33 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.18 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.23 mg | -23.3% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.09 mg | +12.5% |
| Besin folati | 31 µg | 11 µg | -64.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 31 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.2 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 2.78 mg | +0.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.5 g | -40.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 0.1 mg | -78.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 374 kj | +1.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 76 µg | -37.2% |
| Folik asit | 53 µg | 38 µg | -28.3% |
| Fosfor | 474 mg | 146 mg | -69.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 1.8 µg | -60.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 196 mg | +180.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 51.2 g | +19.6% |
| Kolesterol | 2 mg | 66 mg | +3200.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 33 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 19 mg | +26.7% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.2 g | +1900.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 3.04 g | +23.6% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 2.52 mg | -32.1% |
| Potasyum | 131 mg | 181 mg | +38.2% |
| Protein | 7.08 g | 6.33 g | -10.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 0.66 g | -66.8% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.07 g | -65.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 18 µg | 158 µg | +777.8% |
| Selenyum | 12.1 µg | 8.5 µg | -29.8% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.36 g | +20.0% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.41 g | -87.3% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 1.34 g | +27.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 4.16 g | +10.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 1.44 g | -51.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.38 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.27 g | +800.0% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.16 g | -56.8% |
| Sodyum | 979 mg | 404 mg | -58.7% |
| Su | 27.88 g | 23.16 g | -16.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 8.78 g | -25.6% |
| Toplam Folat | 84 µg | 49 µg | -41.7% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 27 mg | +3275.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 3.39 g | +36.1% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 16.54 g | -12.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 0.74 g | -66.4% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 18.58 g | +378.9% |
| Çinko | 0.5 mg | 0.51 mg | +2.0% |
Bisküvi ve Skülah, Meyveli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi: 0.8 mg, Skülah, Meyveli: 27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi 8, Skülah, Meyveli 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.