İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
179 kcal
Puan
22 / 100
Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 179(-51.6%)
Puan Farkı
8 vs 22(+175.0%)
GENEL KAZANAN
Muffin - Az Yağlı
Daha yüksek enerji
Bisküvi
Puan lideri
Muffin - Az Yağlı
Besin öğesi dağılımı
34 - 17 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi ve Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi 370.0 kcal, Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı 179.0 kcal içerir. Fark 191.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi | Muffin - Az Yağlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 16 µg | -11.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.21 mg | -52.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.09 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.16 mg | -46.7% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.09 mg | +50.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| Besin folati | 31 µg | 10 µg | -67.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.6 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.2 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 1.7 mg | -38.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 2.7 g | +8.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 0.2 mg | -57.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 179 kj | -51.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 28 µg | -76.9% |
| Folik asit | 53 µg | 11 µg | -79.2% |
| Fosfor | 474 mg | 132 mg | -72.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 0.8 µg | -82.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 65 mg | -7.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 39.99 g | -6.6% |
| Kolesterol | 2 mg | 14 mg | +600.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 44 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 43 mg | +186.7% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 0.36 g | -85.4% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 1.24 mg | -66.6% |
| Potasyum | 131 mg | 259 mg | +97.7% |
| Protein | 7.08 g | 5.42 g | -23.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 0.37 g | -81.4% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.02 g | -90.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 18 µg | 16 µg | -11.1% |
| Selenyum | 12.1 µg | 9.1 µg | -24.8% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.01 g | -96.7% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.01 g | -99.7% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.03 g | -97.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 0.28 g | -92.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 0.06 g | -98.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 979 mg | 433 mg | -55.8% |
| Su | 27.88 g | 50.91 g | +82.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 0.41 g | -96.5% |
| Toplam Folat | 84 µg | 21 µg | -75.0% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 20.3 mg | +2437.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 0.37 g | -85.1% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 1.5 g | -92.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 0.4 g | -81.8% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 20.26 g | +422.2% |
| Çinko | 0.5 mg | 0.74 mg | +48.0% |
Bisküvi ve Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (179 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi: 0.8 mg, Muffin - Az Yağlı: 20.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi 8, Muffin - Az Yağlı 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.