İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
254 kcal
Puan
9 / 100
Mısır Pone, Kızartılmış daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 254(-31.4%)
Puan Farkı
8 vs 9(+12.5%)
GENEL KAZANAN
Mısır Pone, Kızartılmış
Daha yüksek enerji
Bisküvi
Puan lideri
Mısır Pone, Kızartılmış
Besin öğesi dağılımı
33 - 15 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi ve Mısır Pone, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi 370.0 kcal, Mısır Pone, Kızartılmış 254.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi | Mısır Pone, Kızartılmış | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 5 µg | -72.2% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 27 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.21 mg | -52.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.16 mg | -46.7% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.08 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| Besin folati | 31 µg | 10 µg | -67.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 41 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 2.25 mg | -18.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.8 g | -28.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 0.61 mg | +29.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 254 kj | -31.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 110 µg | -9.1% |
| Folik asit | 53 µg | 59 µg | +11.3% |
| Fosfor | 474 mg | 85 mg | -82.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 4.8 µg | +6.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 108 mg | +54.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 37.79 g | -11.7% |
| Kolesterol | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 688 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 16 mg | +6.7% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 3.86 g | +56.9% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 2.1 mg | -43.4% |
| Potasyum | 131 mg | 68 mg | -48.1% |
| Protein | 7.08 g | 3.34 g | -52.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 2.73 g | +37.2% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.18 g | -10.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 18 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 12.1 µg | 4.9 µg | -59.5% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.01 g | -99.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 1.2 g | -68.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 1.04 g | -64.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 979 mg | 417 mg | -57.4% |
| Su | 27.88 g | 47.02 g | +68.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 2.34 g | -80.2% |
| Toplam Folat | 84 µg | 69 µg | -17.9% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 3.9 mg | +387.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 3.87 g | +55.4% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 9.78 g | -48.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 2.91 g | +32.3% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 0.76 g | -80.4% |
| Çinko | 0.5 mg | 0.31 mg | -38.0% |
Bisküvi ve Mısır Pone, Kızartılmış arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mısır Pone, Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi: 0.8 mg, Mısır Pone, Kızartılmış: 3.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi 8, Mısır Pone, Kızartılmış 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.