İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
277 kcal
Puan
17 / 100
Mısır Ekmeği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (17) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 277(-25.1%)
Puan Farkı
8 vs 17(+112.5%)
GENEL KAZANAN
Mısır Ekmeği
Daha yüksek enerji
Bisküvi
Puan lideri
Mısır Ekmeği
Besin öğesi dağılımı
24 - 29 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi ve Mısır Ekmeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi 370.0 kcal, Mısır Ekmeği 277.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi | Mısır Ekmeği | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 63 µg | +250.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.29 mg | -34.1% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.23 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.39 mg | +30.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.12 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| Besin folati | 31 µg | 25 µg | -19.4% |
| Beta Karoten | 0 µg | 44 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.5 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.8 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 2.25 mg | -18.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.8 g | -28.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 0.52 mg | +10.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 277 kj | -25.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 163 µg | +34.7% |
| Folik asit | 53 µg | 81 µg | +52.8% |
| Fosfor | 474 mg | 148 mg | -68.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 2.4 µg | -46.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 106 mg | +51.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 43.82 g | +2.3% |
| Kolesterol | 2 mg | 71 mg | +3450.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 815 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 25 mg | +66.7% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 2.61 g | +6.1% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 2.34 mg | -36.9% |
| Potasyum | 131 mg | 211 mg | +61.1% |
| Protein | 7.08 g | 7.98 g | +12.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 1.72 g | -13.6% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.1 g | -50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 18 µg | 58 µg | +222.2% |
| Selenyum | 12.1 µg | 11.4 µg | -5.8% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.02 g | -93.3% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.02 g | -99.4% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.08 g | -92.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 1.18 g | -68.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 0.69 g | -76.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.01 g | -97.3% |
| Sodyum | 979 mg | 871 mg | -11.0% |
| Su | 27.88 g | 37.46 g | +34.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 2.1 g | -82.2% |
| Toplam Folat | 84 µg | 106 µg | +26.2% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 58.2 mg | +7175.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 2.65 g | +6.4% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 7.46 g | -60.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 1.87 g | -15.0% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 9.1 g | +134.5% |
| Çinko | 0.5 mg | 0.84 mg | +68.0% |
Bisküvi ve Mısır Ekmeği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mısır Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (277 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi: 0.8 mg, Mısır Ekmeği: 58.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi 8, Mısır Ekmeği 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.