Biftek Teriyaki ve Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) arasında hangisi daha az kalorili?

Biftek Teriyaki, 100 g başına daha düşük enerji içerir (198 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Biftek Teriyaki: 0.22 g, Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz): 5.59 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biftek Teriyaki 54, Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biftek Teriyaki vs Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) Karşılaştırması

Biftek Teriyaki ve Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biftek Teriyaki 198.0 kcal, Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) 250.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biftek Teriyaki	Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	18 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	93 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	1.57 µg	0.09 µg	-94.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.26 mg	-31.6%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	10 µg	6 µg	-40.0%
Beta Karoten	0 µg	138 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.4 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	2.53 mg	2.12 mg	-16.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.82 mg	+110.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	250 kj	+26.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	15 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	196 mg	135 mg	-31.1%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	22.5 µg	+1507.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	45 mg	+350.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.94 g	23.86 g	+1129.9%
Kolesterol	82 mg	27 mg	-67.1%
Likopen	0 µg	134 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	37 µg	—
Magnezyum	26 mg	15 mg	-42.3%
MUFA 16:1	0.35 g	0.05 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.16 g	2.59 g	-18.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.07 mg	3.66 mg	-27.8%
Potasyum	259 mg	158 mg	-39.0%
Protein	28.86 g	10.1 g	-65.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	5.59 g	+2440.9%
PUFA 18:3	0.08 g	0.77 g	+862.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	29.2 µg	11.5 µg	-60.6%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.01 g	-95.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	1.31 g	-32.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.9 g	0.51 g	-43.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	517 mg	246 mg	-52.4%
Su	58.92 g	52.17 g	-11.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.13 g	1.93 g	-38.3%
Toplam Folat	10 µg	11 µg	+10.0%
Toplam Kolin	109.5 mg	24.2 mg	-77.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.52 g	2.72 g	-22.7%
Toplam yağ	8.25 g	12.65 g	+53.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.34 g	6.42 g	+1788.2%
Toplam Şeker	1.76 g	11.47 g	+551.7%
Çinko	4.78 mg	0.42 mg	-91.2%

Besin Öğeleri

Biftek Teriyaki

Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz)

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

18 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

93 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

1.57 µg

0.09 µg

-94.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.26 mg

-31.6%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

10 µg

6 µg

-40.0%

Beta Karoten

0 µg

138 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.4 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

2.53 mg

2.12 mg

-16.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.82 mg

+110.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

198 kj

250 kj

+26.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

15 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

196 mg

135 mg

-31.1%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

22.5 µg

+1507.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

45 mg

+350.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.94 g

23.86 g

+1129.9%

Kolesterol

82 mg

27 mg

-67.1%

Likopen

0 µg

134 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

37 µg

—

Magnezyum

26 mg

15 mg

-42.3%

MUFA 16:1

0.35 g

0.05 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.16 g

2.59 g

-18.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.07 mg

3.66 mg

-27.8%

Potasyum

259 mg

158 mg

-39.0%

Protein

28.86 g

10.1 g

-65.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

5.59 g

+2440.9%

PUFA 18:3

0.08 g

0.77 g

+862.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

29.2 µg

11.5 µg

-60.6%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.01 g

-95.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

1.31 g

-32.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.9 g

0.51 g

-43.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

517 mg

246 mg

-52.4%

58.92 g

52.17 g

-11.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.13 g

1.93 g

-38.3%

Toplam Folat

10 µg

11 µg

+10.0%

Toplam Kolin

109.5 mg

24.2 mg

-77.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.52 g

2.72 g

-22.7%

Toplam yağ

8.25 g

12.65 g

+53.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.34 g

6.42 g

+1788.2%

Toplam Şeker

1.76 g

11.47 g

+551.7%

Çinko

4.78 mg

0.42 mg

-91.2%

Biftek Teriyaki vs Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Biftek Teriyaki

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Biftek Teriyaki

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S