Biber Biftek ve Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Biftek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Biftek 58, Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Biftek vs Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Biber Biftek: 4.34 g, Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis: 13.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Biber Biftek ve Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Biftek 145.0 kcal, Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 219.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Biftek	Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	5 µg	-44.4%
Alfa Karoten	7 µg	3 µg	-57.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
B12 Vitamini	0.61 µg	0.31 µg	-49.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.25 mg	-3.8%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	13 µg	13 µg	0.0%
Beta Karoten	101 µg	57 µg	-43.6%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22.6 mg	16.2 mg	-28.3%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.24 mg	0.99 mg	-20.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.7 g	+142.9%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.43 mg	2.14 mg	+49.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	219 kj	+51.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	13 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	60 mg	-32.6%
K Vitamini (filokinon)	19.5 µg	11.6 µg	-40.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	16 mg	-5.9%
Karbonhidrat (farkla)	4.34 g	13.06 g	+200.9%
Kolesterol	32 mg	28 mg	-12.5%
Likopen	0 µg	1799 µg	—
Lutein + zeaksantin	173 µg	26 µg	-85.0%
Magnezyum	16 mg	20 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.43 g	+168.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.63 g	7.34 g	+102.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	1.37 mg	-39.4%
Potasyum	202 mg	359 mg	+77.7%
Protein	11.88 g	5.08 g	-57.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.11 g	3.18 g	+50.7%
PUFA 18:3	0.29 g	0.45 g	+55.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.6 µg	5.9 µg	-49.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.15 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.33 g	2.44 g	+83.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	1.13 g	+117.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	244 mg	466 mg	+91.0%
Su	73.55 g	63.39 g	-13.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.01 g	3.82 g	+90.0%
Toplam Folat	13 µg	13 µg	0.0%
Toplam Kolin	46 mg	23.3 mg	-49.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.83 g	7.84 g	+104.7%
Toplam yağ	9.12 g	16.36 g	+79.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	3.64 g	+50.4%
Toplam Şeker	1.67 g	1.31 g	-21.6%
Çinko	1.96 mg	0.76 mg	-61.2%

Besin Öğeleri

Biber Biftek

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

5 µg

-44.4%

Alfa Karoten

7 µg

3 µg

-57.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

B12 Vitamini

0.61 µg

0.31 µg

-49.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.25 mg

-3.8%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

13 µg

0.0%

Beta Karoten

101 µg

57 µg

-43.6%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

22.6 mg

16.2 mg

-28.3%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.24 mg

0.99 mg

-20.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.7 g

+142.9%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.43 mg

2.14 mg

+49.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

219 kj

+51.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

60 mg

-32.6%

K Vitamini (filokinon)

19.5 µg

11.6 µg

-40.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

16 mg

-5.9%

Karbonhidrat (farkla)

4.34 g

13.06 g

+200.9%

Kolesterol

32 mg

28 mg

-12.5%

Likopen

0 µg

1799 µg

—

Lutein + zeaksantin

173 µg

26 µg

-85.0%

Magnezyum

16 mg

20 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.43 g

+168.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.63 g

7.34 g

+102.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

1.37 mg

-39.4%

Potasyum

202 mg

359 mg

+77.7%

Protein

11.88 g

5.08 g

-57.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.11 g

3.18 g

+50.7%

PUFA 18:3

0.29 g

0.45 g

+55.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

11.6 µg

5.9 µg

-49.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.15 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.33 g

2.44 g

+83.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

1.13 g

+117.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

244 mg

466 mg

+91.0%

73.55 g

63.39 g

-13.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.01 g

3.82 g

+90.0%

Toplam Folat

13 µg

0.0%

Toplam Kolin

46 mg

23.3 mg

-49.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.83 g

7.84 g

+104.7%

Toplam yağ

9.12 g

16.36 g

+79.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

3.64 g

+50.4%

Toplam Şeker

1.67 g

1.31 g

-21.6%

Çinko

1.96 mg

0.76 mg

-61.2%

Biber Biftek vs Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Biber Biftek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Biber Biftek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S