Biber Biftek ve Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Biftek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Biber Biftek: 101 µg, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı: 4219 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Biftek 58, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Biftek vs Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı Karşılaştırması

Biber Biftek ve Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Biftek 145.0 kcal, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 271.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Biftek	Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	359 µg	+3888.9%
Alfa Karoten	7 µg	176 µg	+2414.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
B12 Vitamini	0.61 µg	0.6 µg	-1.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.16 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.17 mg	-34.6%
Bakir	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
Besin folati	13 µg	26 µg	+100.0%
Beta Karoten	101 µg	4219 µg	+4077.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22.6 mg	8 mg	-64.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.24 mg	1.83 mg	+47.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	3.3 g	+371.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.43 mg	3.24 mg	+126.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	271 kj	+86.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	42 µg	+223.1%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	89 mg	89 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	19.5 µg	72.6 µg	+272.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	105 mg	+517.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.34 g	11.89 g	+174.0%
Kolesterol	32 mg	25 mg	-21.9%
Likopen	0 µg	906 µg	—
Lutein + zeaksantin	173 µg	572 µg	+230.6%
Magnezyum	16 mg	38 mg	+137.5%
MUFA 16:1	0.16 g	0.37 g	+131.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.63 g	11.2 g	+208.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	2.79 mg	+23.5%
Potasyum	202 mg	191 mg	-5.4%
Protein	11.88 g	8.17 g	-31.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.11 g	2 g	-5.2%
PUFA 18:3	0.29 g	0.45 g	+55.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.6 µg	8 µg	-31.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.33 g	+230.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.33 g	3.35 g	+151.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	1.46 g	+180.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	244 mg	71 mg	-70.9%
Su	73.55 g	57.38 g	-22.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.01 g	5.56 g	+176.6%
Toplam Folat	13 µg	35 µg	+169.2%
Toplam Kolin	46 mg	27.8 mg	-39.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.83 g	11.73 g	+206.3%
Toplam yağ	9.12 g	21.52 g	+136.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	2.51 g	+3.7%
Toplam Şeker	1.67 g	2.39 g	+43.1%
Çinko	1.96 mg	1.58 mg	-19.4%

Besin Öğeleri

Biber Biftek

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

359 µg

+3888.9%

Alfa Karoten

7 µg

176 µg

+2414.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

B12 Vitamini

0.61 µg

0.6 µg

-1.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.16 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.17 mg

-34.6%

Bakir

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

Besin folati

13 µg

26 µg

+100.0%

Beta Karoten

101 µg

4219 µg

+4077.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

22.6 mg

8 mg

-64.6%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.24 mg

1.83 mg

+47.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

3.3 g

+371.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.43 mg

3.24 mg

+126.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

271 kj

+86.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

42 µg

+223.1%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

89 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

19.5 µg

72.6 µg

+272.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

105 mg

+517.6%

Karbonhidrat (farkla)

4.34 g

11.89 g

+174.0%

Kolesterol

32 mg

25 mg

-21.9%

Likopen

0 µg

906 µg

—

Lutein + zeaksantin

173 µg

572 µg

+230.6%

Magnezyum

16 mg

38 mg

+137.5%

MUFA 16:1

0.16 g

0.37 g

+131.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.63 g

11.2 g

+208.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

2.79 mg

+23.5%

Potasyum

202 mg

191 mg

-5.4%

Protein

11.88 g

8.17 g

-31.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.11 g

2 g

-5.2%

PUFA 18:3

0.29 g

0.45 g

+55.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

11.6 µg

8 µg

-31.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.33 g

+230.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.33 g

3.35 g

+151.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

1.46 g

+180.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

244 mg

71 mg

-70.9%

73.55 g

57.38 g

-22.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.01 g

5.56 g

+176.6%

Toplam Folat

13 µg

35 µg

+169.2%

Toplam Kolin

46 mg

27.8 mg

-39.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.83 g

11.73 g

+206.3%

Toplam yağ

9.12 g

21.52 g

+136.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

2.51 g

+3.7%

Toplam Şeker

1.67 g

2.39 g

+43.1%

Çinko

1.96 mg

1.58 mg

-19.4%

Biber Biftek vs Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Biber Biftek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Biber Biftek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S