Biber Biftek ve Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Biftek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Biber Biftek: 0.01 g, Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Biftek 58, Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Biftek vs Salisbury Biftek Soslu, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Biber Biftek ve Salisbury Biftek Soslu, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Biftek 145.0 kcal, Salisbury Biftek Soslu, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün 146.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Biftek	Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	56 µg	+522.2%
Alfa Karoten	7 µg	5 µg	-28.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.61 µg	0.6 µg	-1.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.16 mg	-38.5%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	13 µg	16 µg	+23.1%
Beta Karoten	101 µg	148 µg	+46.5%
Beta kriptoksantin	2 µg	13 µg	+550.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22.6 mg	5.3 mg	-76.5%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.24 mg	0.84 mg	-32.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.2 g	+71.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.43 mg	0.08 mg	-94.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	146 kj	+0.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	16 µg	+23.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	72 mg	-19.1%
K Vitamini (filokinon)	19.5 µg	4 µg	-79.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	15 mg	-11.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.34 g	10.94 g	+152.1%
Kolesterol	32 mg	41 mg	+28.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	173 µg	336 µg	+94.2%
Magnezyum	16 mg	15 mg	-6.3%
MUFA 16:1	0.16 g	0.2 g	+25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.63 g	2.37 g	-34.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	1.58 mg	-30.1%
Potasyum	202 mg	179 mg	-11.4%
Protein	11.88 g	6.82 g	-42.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.11 g	0.29 g	-86.3%
PUFA 18:3	0.29 g	0.04 g	-86.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	0 µg	43 µg	—
Selenyum	11.6 µg	5.7 µg	-50.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.47 g	+370.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.33 g	1.98 g	+48.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.83 g	+59.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	244 mg	268 mg	+9.8%
Su	73.55 g	72.82 g	-1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.01 g	3.88 g	+93.0%
Toplam Folat	13 µg	16 µg	+23.1%
Toplam Kolin	46 mg	34.5 mg	-25.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.83 g	2.73 g	-28.7%
Toplam yağ	9.12 g	8.4 g	-7.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	0.34 g	-86.0%
Toplam Şeker	1.67 g	1.35 g	-19.2%
Çinko	1.96 mg	1.5 mg	-23.5%

Besin Öğeleri

Biber Biftek

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

56 µg

+522.2%

Alfa Karoten

7 µg

5 µg

-28.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.61 µg

0.6 µg

-1.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.16 mg

-38.5%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

13 µg

16 µg

+23.1%

Beta Karoten

101 µg

148 µg

+46.5%

Beta kriptoksantin

2 µg

13 µg

+550.0%

C Vitamini (askorbik asit)

22.6 mg

5.3 mg

-76.5%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.24 mg

0.84 mg

-32.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.2 g

+71.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.43 mg

0.08 mg

-94.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

146 kj

+0.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

16 µg

+23.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

72 mg

-19.1%

K Vitamini (filokinon)

19.5 µg

4 µg

-79.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

15 mg

-11.8%

Karbonhidrat (farkla)

4.34 g

10.94 g

+152.1%

Kolesterol

32 mg

41 mg

+28.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

173 µg

336 µg

+94.2%

Magnezyum

16 mg

15 mg

-6.3%

MUFA 16:1

0.16 g

0.2 g

+25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.63 g

2.37 g

-34.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

1.58 mg

-30.1%

Potasyum

202 mg

179 mg

-11.4%

Protein

11.88 g

6.82 g

-42.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.11 g

0.29 g

-86.3%

PUFA 18:3

0.29 g

0.04 g

-86.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

0 µg

43 µg

—

Selenyum

11.6 µg

5.7 µg

-50.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.47 g

+370.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.33 g

1.98 g

+48.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.83 g

+59.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

244 mg

268 mg

+9.8%

73.55 g

72.82 g

-1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.01 g

3.88 g

+93.0%

Toplam Folat

13 µg

16 µg

+23.1%

Toplam Kolin

46 mg

34.5 mg

-25.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.83 g

2.73 g

-28.7%

Toplam yağ

9.12 g

8.4 g

-7.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

0.34 g

-86.0%

Toplam Şeker

1.67 g

1.35 g

-19.2%

Çinko

1.96 mg

1.5 mg

-23.5%

Biber Biftek vs Salisbury Biftek Soslu, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Biber Biftek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Biber Biftek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S