Bezelye - Konserve ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 50 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Bezelye - Konserve: 0.09 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bezelye - Konserve 58, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bezelye, Yeşil, Konserve, Baharatlı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Bezelye, Yeşil, Konserve, Baharatlı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Bezelye - Konserve	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	433 iu	140 iu	-67.7%
A Vitamini (RAE)	22 µg	7 µg	-68.2%
Alanin	0.14 g	0.06 g	-57.1%
Arjinin	0.24 g	0.13 g	-45.8%
Aspartik asit	0.28 g	0.23 g	-17.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	29 µg	40 µg	+37.9%
C Vitamini (askorbik asit)	11.5 mg	22 mg	+91.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.2 mg	2 mg	+66.7%
Diyet lifi	2 g	3.1 g	+55.0%
Enerji	50 kj	42 kj	-16.0%
Fenilalanin	0.11 g	0.09 g	-18.2%
Folat DFE	29 µg	40 µg	+37.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	54 mg	51 mg	-5.6%
Glisin	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Glutamik asit	0.42 g	0.45 g	+7.1%
Histidin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Izolosin	0.11 g	0.16 g	+45.5%
Kalsiyum	15 mg	50 mg	+233.3%
Karbonhidrat (farkla)	9.25 g	7.2 g	-22.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.88 g	0.4 g	-54.5%
Lizin	0.18 g	0.2 g	+11.1%
Losin	0.18 g	0.23 g	+27.8%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
Mangan	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
Metiyonin	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Niasin	0.69 mg	0.5 mg	-27.5%
Pantotenik asit	0.09 mg	0.72 mg	+700.0%
Potasyum	122 mg	192 mg	+57.4%
Prolin	0.1 g	0.06 g	-40.0%
Protein	3.09 g	2.8 g	-9.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.1 g	0.11 g	+10.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.3 µg	0.7 µg	-46.2%
Serin	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sodyum	254 mg	4 mg	-98.4%
Su	86.51 g	89.3 g	+3.2%
Tirozin	0.07 g	0.1 g	+42.9%
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Toplam Folat	29 µg	40 µg	+37.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.27 g	0.3 g	+11.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.13 g	0.0%
Treonin	0.12 g	0.1 g	-16.7%
Triptofan	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Valin	0.13 g	0.27 g	+107.7%
Çinko	0.65 mg	0.41 mg	-36.9%

Bezelye, Yeşil, Konserve, Baharatlı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Bezelye - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Bezelye - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S