Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Tatlı Patates, Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 96 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 140 iu, Tatlı Patates, Dondurulmuş: 10367 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Tatlı Patates, Dondurulmuş 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tatlı Patates, Dondurulmuş Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tatlı Patates, Dondurulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Tatlı Patates, Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	10367 iu	+7305.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	518 µg	+7300.0%
Alanin	0.06 g	0.09 g	+50.0%
Arjinin	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Aspartik asit	0.23 g	0.29 g	+26.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
Bakir	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
Besin folati	40 µg	21 µg	-47.5%
Beta Karoten	—	6220 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	13.3 mg	-39.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.53 mg	-73.5%
Diyet lifi	3.1 g	1.7 g	-45.2%
Enerji	42 kj	401 kj	+854.8%
Fenilalanin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Folat DFE	40 µg	21 µg	-47.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	45 mg	-11.8%
Glisin	0.07 g	0.08 g	+14.3%
Glutamik asit	0.45 g	0.17 g	-62.2%
Histidin	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Izolosin	0.16 g	0.09 g	-43.8%
Kalsiyum	50 mg	37 mg	-26.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	22.22 g	+208.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	1 g	+150.0%
Lizin	0.2 g	0.08 g	-60.0%
Losin	0.23 g	0.12 g	-47.8%
Magnezyum	23 mg	22 mg	-4.3%
Mangan	0.23 mg	0.67 mg	+191.3%
Metiyonin	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Niasin	0.5 mg	0.6 mg	+20.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.52 mg	-27.8%
Potasyum	192 mg	365 mg	+90.1%
Prolin	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Protein	2.8 g	1.71 g	-38.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.6 µg	-14.3%
Serin	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	4 mg	6 mg	+50.0%
Su	89.3 g	74.89 g	-16.1%
Tirozin	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Toplam Folat	40 µg	21 µg	-47.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.18 g	-40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Treonin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Triptofan	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Valin	0.27 g	0.11 g	-59.3%
Çinko	0.41 mg	0.31 mg	-24.4%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tatlı Patates, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin