Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Taro - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Taro - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Taro - Pişirilmiş: 238 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Taro - Pişirilmiş 83.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro, Filiz, Pişirilmiş, Tuzlu Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro, Filiz, Pişirilmiş, Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Taro - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	51 iu	-63.6%
A Vitamini (RAE)	7 µg	3 µg	-57.1%
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	40 µg	3 µg	-92.5%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	18.9 mg	-14.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.41 mg	-79.5%
Diyet lifi	3.1 g	—	—
Enerji	42 kj	58 kj	+38.1%
Fenilalanin	0.09 g	—	—
Folat DFE	40 µg	3 µg	-92.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	26 mg	-49.0%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.16 g	—	—
Kalsiyum	50 mg	14 mg	-72.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	3.19 g	-55.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.7 g	+75.0%
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.23 g	—	—
Magnezyum	23 mg	8 mg	-65.2%
Mangan	0.23 mg	0.13 mg	-43.5%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Niasin	0.5 mg	0.81 mg	+62.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.08 mg	-88.9%
Potasyum	192 mg	344 mg	+79.2%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	0.73 g	-73.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.02 g	-81.8%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	1 µg	+42.9%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	4 mg	238 mg	+5850.0%
Su	89.3 g	95.3 g	+6.7%
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Toplam Folat	40 µg	3 µg	-92.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.08 g	-73.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.03 g	-76.9%
Treonin	0.1 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.27 g	—	—
Çinko	0.41 mg	0.54 mg	+31.7%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro, Filiz, Pişirilmiş, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin